Sapere cosa c’è nel piatto
Barbabietola
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 43 kcal —
- Proteine 1,6 g 3%
- Carboidrati 6,8 g 2%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,8 g 10%
- Zuccheri 6,8 g —
- Sodio 78 mg 3%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 4,9 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,04 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,33 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 109 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6 mg 1%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 0,8 mg 4%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 40 mg 3%
- Potassio 325 mg 7%
- Zinco 0,35 mg 3%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,33 mg 14%
- Selenio 0,7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,6 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 1 porzione | 136 g | 58 | 2,2 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 2 porzioni | 272 g | 117 | 4,4 g | 18 g | 0,5 g |
| ½ porzione | 68 g | 29 | 1,1 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 408 g | 175 | 6,6 g | 28 g | 0,7 g |
| 4 porzioni | 544 g | 234 | 8,8 g | 37 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,4 g | 10 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3,2 g | 14 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 4 g | 17 g | 0,4 g |
Domande su barbabietola
Quante calorie ci sono in 100 g di barbabietola?
100 g di barbabietola: 43 kcal, 1,6 g di proteine, 6,8 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (136 g) di barbabietola?
1 porzione (136 g) di barbabietola: 58 kcal, 2,2 g di proteine, 9,2 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (272 g) di barbabietola?
2 porzioni (272 g) di barbabietola: 117 kcal, 4,4 g di proteine, 18 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (68 g) di barbabietola?
½ porzione (68 g) di barbabietola: 29 kcal, 1,1 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (408 g) di barbabietola?
3 porzioni (408 g) di barbabietola: 175 kcal, 6,6 g di proteine, 28 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (544 g) di barbabietola?
4 porzioni (544 g) di barbabietola: 234 kcal, 8,8 g di proteine, 37 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di barbabietola?
50 g di barbabietola: 22 kcal, 0,8 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di barbabietola?
150 g di barbabietola: 65 kcal, 2,4 g di proteine, 10 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169145 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse