Sapere cosa c’è nel piatto
Zenzero
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 80 kcal —
- Proteine 1.8 g 4%
- Carboidrati 15.8 g 6%
- Grassi 0.8 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 2 g 7%
- Zuccheri 1.7 g —
- Sodio 13 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.26 mg 2%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 3%
- Niacina (B3) 0.75 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 28.8 mg 5%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 0.6 mg 3%
- Magnesio 43 mg 10%
- Fosforo 34 mg 3%
- Potassio 415 mg 9%
- Zinco 0.34 mg 3%
- Rame 0.23 mg 25%
- Manganese 0.23 mg 10%
- Selenio 0.7 µg 1%
- Iodio 0.5 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 1.8 g | 15.8 g | 0.8 g |
| 1 porzione | 2 g | 2 | 0 g | 0.3 g | 0 g |
| 2 porzioni | 4 g | 3 | 0.1 g | 0.6 g | 0 g |
| ½ porzione | 1 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 porzioni | 6 g | 5 | 0.1 g | 0.9 g | 0 g |
| 4 porzioni | 8 g | 6 | 0.1 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0.9 g | 7.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 2.7 g | 23.7 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 3.6 g | 31.5 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 4.6 g | 39.4 g | 1.9 g |
Domande su zenzero
Quante calorie ci sono in 100 g di zenzero?
100 g di zenzero: 80 kcal, 1.8 g di proteine, 15.8 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (2 g) di zenzero?
1 porzione (2 g) di zenzero: 2 kcal, 0 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (4 g) di zenzero?
2 porzioni (4 g) di zenzero: 3 kcal, 0.1 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (1 g) di zenzero?
½ porzione (1 g) di zenzero: 1 kcal, 0 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (6 g) di zenzero?
3 porzioni (6 g) di zenzero: 5 kcal, 0.1 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (8 g) di zenzero?
4 porzioni (8 g) di zenzero: 6 kcal, 0.1 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zenzero?
50 g di zenzero: 40 kcal, 0.9 g di proteine, 7.9 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zenzero?
150 g di zenzero: 120 kcal, 2.7 g di proteine, 23.7 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169231 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse