Sapere cosa c’è nel piatto
Asparagi in scatola
Calorie e valori nutrizionali
parti solide sgocciolate
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 19 kcal —
- Proteine 2,1 g 4%
- Carboidrati 0,9 g 0%
- Grassi 0,7 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 1,6 g 6%
- Zuccheri 1,1 g —
- Sodio 287 mg 12%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 41 µg 5%
- Vitamina C 18,4 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 41,3 µg 34%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,95 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 96 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21,4 mg 4%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fosforo 43 mg 3%
- Potassio 172 mg 4%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,17 mg 7%
- Selenio 1,7 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 1 porzione | 242 g | 46 | 5,2 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 2 porzioni | 484 g | 92 | 10 g | 4,2 g | 3,1 g |
| ½ porzione | 121 g | 23 | 2,6 g | 1 g | 0,8 g |
| 3 porzioni | 726 g | 138 | 16 g | 6,2 g | 4,7 g |
| 4 porzioni | 968 g | 184 | 21 g | 8,3 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,3 g | 1,7 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,4 g | 2,2 g | 1,6 g |
Domande su asparagi in scatola
Quante calorie ci sono in 100 g di asparagi in scatola?
100 g di asparagi in scatola: 19 kcal, 2,1 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (242 g) di asparagi in scatola?
1 porzione (242 g) di asparagi in scatola: 46 kcal, 5,2 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (484 g) di asparagi in scatola?
2 porzioni (484 g) di asparagi in scatola: 92 kcal, 10 g di proteine, 4,2 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (121 g) di asparagi in scatola?
½ porzione (121 g) di asparagi in scatola: 23 kcal, 2,6 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (726 g) di asparagi in scatola?
3 porzioni (726 g) di asparagi in scatola: 138 kcal, 16 g di proteine, 6,2 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (968 g) di asparagi in scatola?
4 porzioni (968 g) di asparagi in scatola: 184 kcal, 21 g di proteine, 8,3 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di asparagi in scatola?
50 g di asparagi in scatola: 10 kcal, 1,1 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di asparagi in scatola?
150 g di asparagi in scatola: 29 kcal, 3,2 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169207 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse