Știi ce ai în farfurie
Zucchini, boiled without salt
Calorii și informații nutriționale
21
caloriikcal per 100 g
Proteine0,7 g
Glucide3 g
Grăsimi0,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 21 kcal —
- Proteine 0,7 g 1%
- Glucide 3 g 1%
- Grăsimi 0,5 g 1%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,4 g 9%
- Zaharuri 3 g —
- Sodiu 2,9 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3,6 µg 0%
- Vitamina C 16,3 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg 0%
- Vitamina K 3,6 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,02 mg 1%
- Niacină (B3) 0,24 mg 1%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 43,3 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 17,9 mg 1%
- Fier 0,95 mg 5%
- Magneziu 26,2 mg 6%
- Fosfor 53,6 mg 4%
- Potasiu 429 mg 9%
- Zinc 0,36 mg 3%
- Cupru 0,03 mg 4%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Seleniu 0,6 µg 1%
- Iod 1,2 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0,7 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1,3 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1,7 g | 7,4 g | 1,2 g |
Alimente similare
- Zucchini summer squash18 kcal / 100 g
- Zucchini18 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
Întrebări despre Zucchini, boiled without salt
Câte calorii are 100 g de Zucchini, boiled without salt?
100 g de Zucchini, boiled without salt are 21 kcal, 0,7 g proteine, 3 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Zucchini, boiled without salt?
50 g de Zucchini, boiled without salt are 11 kcal, 0,3 g proteine, 1,5 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Zucchini, boiled without salt?
150 g de Zucchini, boiled without salt are 32 kcal, 1 g proteine, 4,5 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Zucchini, boiled without salt?
200 g de Zucchini, boiled without salt are 42 kcal, 1,3 g proteine, 6 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Zucchini, boiled without salt?
250 g de Zucchini, boiled without salt are 53 kcal, 1,7 g proteine, 7,4 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 32149 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
