Știi ce ai în farfurie

Varză de Bruxelles

Calorii și informații nutriționale

congelat, nepreparat

41
caloriikcal per 100 g
Proteine3,8 g
Glucide4,1 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 41 kcal —
  • Proteine 3,8 g 8%
  • Glucide 4,1 g 1%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 3,8 g 14%
  • Zaharuri 2 g —
  • Sodiu 10 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 31 µg 3%
  • Vitamina C 74,1 mg 82%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,5 mg 3%
  • Vitamina K 189 µg 157%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacină (B3) 0,64 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamina B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 123 µg 31%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 17,6 mg 3%

Minerale

  • Calciu 26 mg 2%
  • Fier 0,93 mg 5%
  • Magneziu 20 mg 5%
  • Fosfor 62 mg 5%
  • Potasiu 370 mg 8%
  • Zinc 0,31 mg 3%
  • Cupru 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,31 mg 14%
  • Seleniu 1,5 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g413,8 g4,1 g0,4 g
1 porție95 g393,6 g3,9 g0,4 g
2 porții190 g787,2 g7,7 g0,8 g
½ porție47,5 g191,8 g1,9 g0,2 g
3 porții285 g11711 g12 g1,2 g
4 porții380 g15614 g15 g1,6 g
50 g50 g211,9 g2 g0,2 g
150 g150 g625,7 g6,1 g0,6 g
200 g200 g827,6 g8,1 g0,8 g
250 g250 g1039,5 g10 g1 g

Întrebări despre Varză de Bruxelles

Câte calorii are 100 g de Varză de Bruxelles?

100 g de Varză de Bruxelles are 41 kcal, 3,8 g proteine, 4,1 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (95 g) de Varză de Bruxelles?

1 porție (95 g) de Varză de Bruxelles are 39 kcal, 3,6 g proteine, 3,9 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (190 g) de Varză de Bruxelles?

2 porții (190 g) de Varză de Bruxelles are 78 kcal, 7,2 g proteine, 7,7 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (47,5 g) de Varză de Bruxelles?

½ porție (47,5 g) de Varză de Bruxelles are 19 kcal, 1,8 g proteine, 1,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (285 g) de Varză de Bruxelles?

3 porții (285 g) de Varză de Bruxelles are 117 kcal, 11 g proteine, 12 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (380 g) de Varză de Bruxelles?

4 porții (380 g) de Varză de Bruxelles are 156 kcal, 14 g proteine, 15 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Varză de Bruxelles?

50 g de Varză de Bruxelles are 21 kcal, 1,9 g proteine, 2 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Varză de Bruxelles?

150 g de Varză de Bruxelles are 62 kcal, 5,7 g proteine, 6,1 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169972 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre