Știi ce ai în farfurie
Vafă integrală cu conținut redus de grăsimi
Calorii și informații nutriționale
congelat, gata de încălzit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 257 kcal —
- Proteine 7,1 g 14%
- Glucide 45 g 16%
- Grăsimi 3,6 g 5%
- Grăsimi saturate 0,7 g 4%
- Fibre 4,3 g 15%
- Zaharuri 4,3 g —
- Sodiu 557 mg 24%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 155 µg 17%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 3,3 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavină (B2) 0,49 mg 37%
- Niacină (B3) 5,7 mg 36%
- Acid pantotenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamina B12 1,7 µg 71%
- Colină 14,7 mg 3%
Minerale
- Calciu 143 mg 11%
- Fier 6,4 mg 36%
- Magneziu 65 mg 15%
- Fosfor 286 mg 23%
- Potasiu 164 mg 3%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cupru 0,19 mg 21%
- Mangan 1,7 mg 74%
- Seleniu 30,5 µg 55%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,1 g | 45 g | 3,6 g |
| 1 porție | 70 g | 180 | 5 g | 31 g | 2,5 g |
| 2 porții | 140 g | 360 | 10 g | 63 g | 5 g |
| ½ porție | 35 g | 90 | 2,5 g | 16 g | 1,2 g |
| 3 porții | 210 g | 540 | 15 g | 94 g | 7,5 g |
| 4 porții | 280 g | 720 | 20 g | 126 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 90 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 112 g | 8,9 g |
Alimente similare
- Vafă integrală cu conținut scăzut de grăsimiintegral, cu conținut scăzut de grăsimi201 kcal / 100 g
- Vafă simplăcongelat, gata de încălzit285 kcal / 100 g
- Gofre cu lapte bătutcongelat, gata de reîncălzit, prăjit309 kcal / 100 g
- Gofre cu bucăți de ciocolatăcongelat, gata de reîncălzit297 kcal / 100 g
- Tortillas din grâu integralgata de copt sau prăjit, din grâu integral310 kcal / 100 g
- Pâine paratha din grâu integralpreparat comercial, congelat326 kcal / 100 g
Întrebări despre Vafă integrală cu conținut redus de grăsimi
Câte calorii are 100 g de Vafă integrală cu conținut redus de grăsimi?
100 g de Vafă integrală cu conținut redus de grăsimi are 257 kcal, 7,1 g proteine, 45 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (70 g) de Vafă integrală cu conținut redus de grăsimi?
1 porție (70 g) de Vafă integrală cu conținut redus de grăsimi are 180 kcal, 5 g proteine, 31 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (140 g) de Vafă integrală cu conținut redus de grăsimi?
2 porții (140 g) de Vafă integrală cu conținut redus de grăsimi are 360 kcal, 10 g proteine, 63 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (35 g) de Vafă integrală cu conținut redus de grăsimi?
½ porție (35 g) de Vafă integrală cu conținut redus de grăsimi are 90 kcal, 2,5 g proteine, 16 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (210 g) de Vafă integrală cu conținut redus de grăsimi?
3 porții (210 g) de Vafă integrală cu conținut redus de grăsimi are 540 kcal, 15 g proteine, 94 g glucide și 7,5 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (280 g) de Vafă integrală cu conținut redus de grăsimi?
4 porții (280 g) de Vafă integrală cu conținut redus de grăsimi are 720 kcal, 20 g proteine, 126 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Vafă integrală cu conținut redus de grăsimi?
50 g de Vafă integrală cu conținut redus de grăsimi are 129 kcal, 3,6 g proteine, 22 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Vafă integrală cu conținut redus de grăsimi?
150 g de Vafă integrală cu conținut redus de grăsimi are 386 kcal, 11 g proteine, 67 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174085 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
