Știi ce ai în farfurie
Turtiță de popcorn
Calorii și informații nutriționale
gustări
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 384 kcal —
- Proteine 9,7 g 19%
- Glucide 77 g 28%
- Grăsimi 3,1 g 4%
- Grăsimi saturate 0,5 g 2%
- Fibre 2,9 g 10%
- Zaharuri 0,7 g —
- Sodiu 288 mg 13%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
- Niacină (B3) 6 mg 38%
- Acid pantotenic (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 22,4 mg 4%
Minerale
- Calciu 9 mg 1%
- Fier 1,9 mg 10%
- Magneziu 159 mg 38%
- Fosfor 277 mg 22%
- Potasiu 327 mg 7%
- Zinc 4 mg 36%
- Cupru 0,57 mg 63%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Seleniu 9,9 µg 18%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 9,7 g | 77 g | 3,1 g |
| 1 porție | 10 g | 38 | 1 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 2 porții | 20 g | 77 | 1,9 g | 15 g | 0,6 g |
| ½ porție | 5 g | 19 | 0,5 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 porții | 30 g | 115 | 2,9 g | 23 g | 0,9 g |
| 4 porții | 40 g | 154 | 3,9 g | 31 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 4,9 g | 39 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 15 g | 116 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 19 g | 154 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 24 g | 193 g | 7,8 g |
Alimente similare
- Turtițe de porumbgustări387 kcal / 100 g
- Floricele de porumbpreparate cu aer cald387 kcal / 100 g
- Popcornsărat, en detail470 kcal / 100 g
- Popcorn cu caramelsirop de zahăr, fără grăsimi381 kcal / 100 g
- Floricele de porumb cu caramelgustări, cu arahide400 kcal / 100 g
- Găluște de porumbgustări, fără sodiu387 kcal / 100 g
Întrebări despre Turtiță de popcorn
Cum se face o turtiță de popcorn?
Boabele de porumb sunt expandate cu căldură, apoi presate într-o formă de disc. Unele sortimente au sare, ulei sau alte ingrediente adăugate, așa că gustul și textura pot diferi.
Cum păstrezi turtițele de popcorn crocante?
Ține-le în ambalaj bine închis sau într-o cutie etanșă, într-un loc uscat. După deschidere, umezeala le înmoaie repede.
Cu ce poți mânca o turtiță de popcorn?
Încearc-o cu hummus, brânză proaspătă sau unt de arahide; întinde stratul subțire, ca să nu se rupă. Merge și cu felii de avocado ori cu roșii și puțină sare.
Ce poți folosi în loc de turtițe de popcorn?
Turtițele de porumb sunt un înlocuitor apropiat: sunt la fel de crocante și se potrivesc cu aceleași creme tartinabile. Pentru o gustare mai pufoasă, alege floricele de porumb.
Ce diferență este între turtițele de popcorn și turtițele de porumb?
Turtițele de porumb au 8,1 g de proteine și 1,9 g de fibre la 100 g; turtițele de popcorn au 9,7 g de proteine și 2,9 g de fibre la 100 g. Ambele sunt crocante, dar turtițele de popcorn sunt făcute din boabe expandate.
Câte turtițe de popcorn sunt potrivite pentru o gustare?
O turtiță cântărește de obicei 10 g, iar două ajung la aproximativ 20 g. O turtiță de 10 g are 38 kcal; dacă adaugi o cremă tartinabilă, ia în calcul și cantitatea acesteia.
Sursa: USDA FoodData Central 167550 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
