Știi ce ai în farfurie
Baton pentru micul dejun
Calorii și informații nutriționale
crustă din fulgi de porumb cu fructe
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 376 kcal —
- Proteine 4,4 g 9%
- Glucide 71 g 26%
- Grăsimi 7,5 g 10%
- Grăsimi saturate 1,5 g 8%
- Fibre 2,1 g 8%
- Zaharuri 35 g —
- Sodiu 337 mg 15%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 608 µg 68%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,76 mg 5%
- Vitamina K 13,8 µg 12%
- Tiamină (B1) 1 mg 83%
- Riboflavină (B2) 1,1 mg 85%
- Niacină (B3) 13,5 mg 84%
- Acid pantotenic (B5) 0 mg 0%
- Vitamina B6 1,4 mg 82%
- Folat (B9) 108 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 34,3 mg 6%
Minerale
- Calciu 41 mg 3%
- Fier 4,9 mg 27%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 103 mg 8%
- Potasiu 197 mg 4%
- Zinc 4,1 mg 37%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Seleniu 15 µg 27%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 4,4 g | 71 g | 7,5 g |
| 1 porție | 28,4 g | 107 | 1,2 g | 20 g | 2,1 g |
| 2 porții | 56,7 g | 213 | 2,5 g | 40 g | 4,3 g |
| ½ porție | 14,2 g | 53 | 0,6 g | 10 g | 1,1 g |
| 3 porții | 85,1 g | 320 | 3,7 g | 60 g | 6,4 g |
| 4 porții | 113,4 g | 426 | 5 g | 80 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2,2 g | 35 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 6,6 g | 106 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 8,8 g | 141 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 11 g | 177 g | 19 g |
Alimente similare
Întrebări despre Baton pentru micul dejun
Batonul pentru micul dejun se mănâncă direct sau se încălzește?
De obicei se mănâncă direct din ambalaj. Dacă vrei să-l servești cald, rupe-l peste terciul de ovăz după ce l-ai luat de pe foc; încălzirea lui singur îl poate face moale și lipicios.
Cu ce poți combina un baton pentru micul dejun?
Merge bine cu iaurt simplu și fructe proaspete; îl poți sfărâma deasupra, ca pe granola. Pentru o gustare de luat la drum, pune alături un măr sau o pară.
Cum păstrezi batoanele pentru micul dejun?
Ține-le în ambalajul închis, într-un loc răcoros și uscat, ferit de soare. După deschidere, învelește batonul rămas sau pune-l într-o cutie etanșă, ca să nu se usuce și să nu prindă mirosuri.
Ce poți folosi în loc de baton pentru micul dejun?
Pentru o gustare ușor de transportat, poți lua un baton de cereale sau batoane de fructe. Dacă ai timp să mănânci acasă, iaurtul cu fulgi de ovăz și fructe este o alternativă care nu vine porționată individual.
Ce diferență este între un baton pentru micul dejun și un baton de cereale?
În datele disponibile, batonul de cereale are 5,25 g de fibre la 100 g, față de 2,1 g la batonul pentru micul dejun. Rețetele diferă, așa că textura și ingredientele pot varia mult de la un baton la altul.
Cât cântărește, de obicei, un baton pentru micul dejun?
Un baton obișnuit cântărește aproximativ 37 g și are 139 kcal. Verifică greutatea batonului dacă vrei să estimezi porția: unele batoane sunt mai mici sau mai mari.
Sursa: USDA FoodData Central 167734 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
