Știi ce ai în farfurie
Crackers de orez
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 416 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Glucide 83 g 30%
- Grăsimi 5 g 6%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 233 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Vitamina K 2,1 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,44 mg 36%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 5,5 mg 35%
- Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamina B6 0,55 mg 33%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 33,4 mg 6%
Minerale
- Calciu 0 mg 0%
- Fier 0 mg 0%
- Magneziu 156 mg 37%
- Fosfor 362 mg 29%
- Potasiu 243 mg 5%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cupru 0,3 mg 33%
- Mangan 4,1 mg 177%
- Seleniu 25,5 µg 46%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 10 g | 83 g | 5 g |
| 1 porție | 30 g | 125 | 3 g | 25 g | 1,5 g |
| 2 porții | 60 g | 250 | 6 g | 50 g | 3 g |
| ½ porție | 15 g | 62 | 1,5 g | 12 g | 0,8 g |
| 3 porții | 90 g | 374 | 9 g | 74 g | 4,5 g |
| 4 porții | 120 g | 499 | 12 g | 99 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5 g | 41 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 15 g | 124 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 20 g | 165 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 25 g | 207 g | 13 g |
Alimente similare
- Gustare cu crackers de orez376 kcal / 100 g
- Craker din oreztoate aromele, exceptând brânza405 kcal / 100 g
- Biscuiți din orezinclude mini prăjituri de orez392 kcal / 100 g
- Craker din orez simplu397 kcal / 100 g
- Rondele de orezcu condimente402 kcal / 100 g
- Crackers495 kcal / 100 g
- Prăjitură de orez și crackerinclude mini prăjituri de orez hain392 kcal / 100 g
- Biscuit de orez cu legumesărat, arome395 kcal / 100 g
- Biscuit de orezdulce, cu glazură dulce470 kcal / 100 g
- Crackers cu crevețigustări426 kcal / 100 g
Întrebări despre Crackers de orez
Cum mănânci crackers de orez ca să fie mai sățioși?
Pune deasupra hummus, brânză proaspătă sau felii de avocado; crackers de orez simpli se sfărâmă ușor, așa că alege un strat gros, dar tartinabil. O porție de 30 g are 125 kcal.
Cu ce poți servi crackers de orez?
Merg bine cu brânzeturi, pastă de fasole, hummus și legume crocante. Pentru o gustare în stil japonez, încearcă-i cu ceai verde; senbei, un tip japonez de cracker din orez, se servește adesea cu sos de soia.
Cum păstrezi crackers de orez crocanți după ce ai deschis pachetul?
Închide bine pachetul sau mută crackers într-o cutie etanșă și ține-i într-un loc răcoros și uscat. Dacă au prins umezeală și nu sunt condimentați cu ingrediente care se pot arde, încălzește-i câteva minute în cuptor la temperatură mică, apoi lasă-i să se răcească.
Pot încălzi crackers de orez în cuptor?
Da. Pentru a-i face din nou crocanți, pune-i pe o tavă într-un singur strat și încălzește-i la aproximativ 120 °C timp de 5–8 minute; supraveghează-i, fiindcă variantele subțiri se rumenesc repede.
Ce diferență este între crackers de orez și rondelele de orez?
Crackers de orez sunt de obicei mai subțiri și pot fi copți sau prăjiți, apoi condimentați; rondelele de orez sunt expandate și mai mari, cu textură aerată. Rondelele de orez au 402 kcal și 7,9 g proteine la 100 g, față de 416 kcal și 10 g proteine în crackers de orez.
Conțin crackers de orez gluten?
Orezul nu conține gluten în mod natural, dar rețeta poate include grâu sau sos de soia cu grâu, iar contaminarea încrucișată este posibilă. Dacă trebuie să eviți glutenul, alege un produs etichetat explicit fără gluten și verifică ingredientele.
Sunt crackers de orez potriviți pentru copiii mici?
Pot deveni tari și se pot rupe în bucăți ascuțite, deci nu-i oferi unui copil mic nesupravegheat. Alege o gustare cu textură potrivită vârstei și supraveghează copilul când mănâncă.
Sursa: USDA FoodData Central 173161 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
