Știi ce ai în farfurie
Popcorn cu brânză
Calorii și informații nutriționale
cu gust de brânză
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 526 kcal —
- Proteine 9,3 g 19%
- Glucide 42 g 15%
- Grăsimi 33 g 43%
- Grăsimi saturate 6,4 g 32%
- Fibre 9,9 g 35%
- Zaharuri 0,8 g —
- Sodiu 889 mg 39%
- Colesterol 11 mg 4%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,8 mg 25%
- Vitamina K 8,2 µg 7%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 19%
- Niacină (B3) 1,5 mg 9%
- Acid pantotenic (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0,53 µg 22%
- Colină 15,3 mg 3%
Minerale
- Calciu 113 mg 9%
- Fier 2,2 mg 12%
- Magneziu 91 mg 22%
- Fosfor 361 mg 29%
- Potasiu 261 mg 6%
- Zinc 2 mg 18%
- Cupru 0,14 mg 16%
- Mangan 0,71 mg 31%
- Seleniu 12 µg 22%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 526 | 9,3 g | 42 g | 33 g |
| 1 porție | 11 g | 58 | 1 g | 4,6 g | 3,7 g |
| 2 porții | 22 g | 116 | 2 g | 9,2 g | 7,3 g |
| ½ porție | 5,5 g | 29 | 0,5 g | 2,3 g | 1,8 g |
| 3 porții | 33 g | 174 | 3,1 g | 14 g | 11 g |
| 4 porții | 44 g | 231 | 4,1 g | 18 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 263 | 4,7 g | 21 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 789 | 14 g | 63 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1052 | 19 g | 83 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 1315 | 23 g | 104 g | 83 g |
Alimente similare
- Chipsuri de cartofi cu gust de brânzăcu gust de brânză496 kcal / 100 g
- Floricele de porumbpreparate cu aer cald387 kcal / 100 g
- Popcornsărat, en detail470 kcal / 100 g
- Chipsuri cu brânză496 kcal / 100 g
- Pufuleți sau spirale de porumb cu brânzăextrudat, pe bază de porumb, aromatizat567 kcal / 100 g
- Turtiță de popcorngustări384 kcal / 100 g
- Popcorn pentru microundecu gust de unt557 kcal / 100 g
- Puffuri sau spirale de porumb cu brânzăextrudate, pe bază de porumb567 kcal / 100 g
Întrebări despre Popcorn cu brânză
Cum faci popcorn cu brânză acasă?
Pune floricelele proaspăt făcute într-un bol cât sunt încă fierbinți, stropește-le ușor cu unt topit sau ulei și presară brânză tare rasă fin ori pudră de brânză. Amestecă imediat, ca să se lipească uniform.
Cum faci popcorn cu brânză la microunde?
Prepară mai întâi floricelele simple într-un vas acoperit, potrivit pentru microunde, apoi adaugă brânza rasă și puțin unt topit. Nu încălzi brânza mult timp în pungă: se poate arde înainte ca boabele să pocnească.
Cum păstrezi popcornul cu brânză crocant?
Lasă-l să se răcească complet, apoi pune-l într-un recipient închis ermetic, la temperatura camerei. Umiditatea îl înmoaie, așa că nu-l ține în frigider și consumă-l cât mai curând după deschidere.
Ce brânză se potrivește la popcorn?
Parmezanul sau altă brânză tare, rasă foarte fin, se prinde bine de floricele; pentru gust mai blând poți folosi cheddar. Pudra de brânză este practică, dar amestec-o treptat ca să nu se adune în cocoloașe.
Popcornul cu brânză are mai multă fibră decât chipsurile cu gust de brânză?
Da. Popcornul cu brânză are 9,9 g de fibre la 100 g, față de 5,2 g în chipsurile cu gust de brânză.
Popcornul cu brânză are multă sare?
Da, are 889 mg de sodiu la 100 g, așa că gustă-l înainte să mai adaugi sare. Dacă îl prepari acasă, poți controla sarea și cantitatea de brânză.
Sursa: USDA FoodData Central 167960 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
