Știi ce ai în farfurie
Chipsuri tortilla galbene
Calorii și informații nutriționale
galbene, simple, sărate
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 497 kcal —
- Proteine 6,6 g 13%
- Glucide 63 g 23%
- Grăsimi 22 g 29%
- Grăsimi saturate 2,8 g 14%
- Fibre 4,7 g 17%
- Zaharuri 1,2 g —
- Sodiu 310 mg 13%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3 mg 20%
- Vitamina K 0,6 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 1,5 mg 9%
- Acid pantotenic (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 19,1 mg 3%
Minerale
- Calciu 104 mg 8%
- Fier 1,3 mg 7%
- Magneziu 84 mg 20%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potasiu 206 mg 4%
- Zinc 1,5 mg 13%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 0,36 mg 16%
- Seleniu 8,4 µg 15%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 497 | 6,6 g | 63 g | 22 g |
| 1 porție | 28,4 g | 141 | 1,9 g | 18 g | 6,3 g |
| 2 porții | 56,7 g | 282 | 3,8 g | 36 g | 13 g |
| ½ porție | 14,2 g | 70 | 0,9 g | 8,9 g | 3,2 g |
| 3 porții | 85,1 g | 423 | 5,6 g | 53 g | 19 g |
| 4 porții | 113,4 g | 564 | 7,5 g | 71 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 249 | 3,3 g | 31 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 746 | 9,9 g | 94 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 994 | 13 g | 125 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1243 | 17 g | 157 g | 56 g |
Alimente similare
Întrebări despre Chipsuri tortilla galbene
Cum faci nachos la cuptor cu chipsuri tortilla galbene?
Întinde chipsurile într-un singur strat într-o tavă, presară brânză rasă și coace-le la 180 °C timp de 5–8 minute, până se topește brânza. Adaugă salsa, fasole sau felii de jalapeño după coacere, ca să nu se înmoaie.
Cum păstrezi chipsurile tortilla galbene crocante după ce ai deschis punga?
Închide punga etanș sau mută chipsurile într-un recipient cu capac și ține-le într-un loc răcoros și uscat. Dacă s-au înmuiat, întinde-le pe o tavă și încălzește-le câteva minute la 160 °C, apoi lasă-le să se răcească.
Cu ce sosuri se mănâncă chipsurile tortilla galbene?
Salsa de roșii, guacamole și sosul de brânză sunt combinații clasice; chipsurile sunt și bune pentru a lua hummus sau fasole pasată. Pentru nachos, adaugă sosurile proaspete după ce ai încălzit chipsurile cu brânză.
Poți face chipsuri tortilla din tortilla de porumb?
Da. Taie tortilla în triunghiuri, unge-le foarte ușor cu ulei și coace-le într-un singur strat la 190 °C timp de aproximativ 8–12 minute, întorcându-le o dată; scoate-le când devin aurii și crocante.
Ce poți folosi în loc de chipsuri tortilla galbene pentru salsa sau guacamole?
Pentru înmuiat în sos, încearcă felii de castravete, ridichi sau fâșii de ardei gras. Dacă vrei ceva crocant, pâinea pita coaptă în triunghiuri e o alternativă apropiată, dar are alt gust și altă textură.
Care au mai multe calorii: chipsurile tortilla galbene sau cele din porumb alb?
Cele galbene au 497 kcal la 100 g, iar cele din porumb alb au 472 kcal la 100 g. Diferența este mică la o gustare obișnuită.
Ce aduce o porție obișnuită de chipsuri tortilla galbene?
O porție de aproximativ 28 g furnizează 139 kcal și 1,3 g de fibre. Conține și magneziu și fosfor; chipsurile oferă 20% din valoarea zilnică de referință pentru magneziu la 100 g.
Sursa: USDA FoodData Central 173143 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
