Știi ce ai în farfurie
Baton de granola cu nucă de cocos și ciocolată
Calorii și informații nutriționale
cu nucă de cocos, învelit în ciocolată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 531 kcal —
- Proteine 5,2 g 10%
- Glucide 49 g 18%
- Grăsimi 32 g 41%
- Grăsimi saturate 23 g 114%
- Fibre 6,2 g 22%
- Zaharuri 34 g —
- Sodiu 152 mg 7%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 0,42 mg 3%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,07 µg 3%
- Colină 12,8 mg 2%
Minerale
- Calciu 42 mg 3%
- Fier 1,8 mg 10%
- Magneziu 56 mg 13%
- Fosfor 154 mg 12%
- Potasiu 254 mg 5%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cupru 0,32 mg 35%
- Seleniu 16,4 µg 30%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 531 | 5,2 g | 49 g | 32 g |
| 1 porție | 28,4 g | 151 | 1,5 g | 14 g | 9,1 g |
| 2 porții | 56,7 g | 301 | 2,9 g | 28 g | 18 g |
| ½ porție | 14,2 g | 75 | 0,7 g | 6,9 g | 4,6 g |
| 3 porții | 85,1 g | 452 | 4,4 g | 42 g | 27 g |
| 4 porții | 113,4 g | 602 | 5,9 g | 56 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 266 | 2,6 g | 25 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 797 | 7,8 g | 74 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 1062 | 10 g | 98 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1328 | 13 g | 123 g | 81 g |
Alimente similare
- Baton de granola moale învelit în ciocolatătoate aromele425 kcal / 100 g
- Baton de cereale cu cocos și ciocolată405 kcal / 100 g
- Batoane de ciocolată cu nucă de cocosbatoane de bomboane, nucă de cocos, acoperite cu ciocolată493 kcal / 100 g
- Batoane de nucă de cocos învelite în ciocolată475 kcal / 100 g
- Granola cu ciocolatămbogățit cu vitamine și minerale469 kcal / 100 g
- Granola cu nucă de cocos nuci semințe și cacaocu ulei, cu miere, de casă450 kcal / 100 g
- Bucățele de granolaaromuri mixte451 kcal / 100 g
Întrebări despre Baton de granola cu nucă de cocos și ciocolată
Cât cântărește de obicei un baton de granola cu nucă de cocos și ciocolată?
O porție obișnuită are aproximativ 28 g, cam cât un baton mic. Această porție furnizează 151 kcal.
Cum poți face acasă batoane de granola cu nucă de cocos și ciocolată?
Amestecă fulgi de ovăz cu nucă de cocos, puțin sirop și unt, presează compoziția într-o tavă și coace-o la 170 °C circa 20 de minute. După răcire, taie batoanele și stropește-le cu ciocolată topită.
Cum păstrezi batoanele de granola cu nucă de cocos și ciocolată?
Ține-le într-un recipient închis ermetic, într-un loc răcoros și uscat, ca să nu se înmoaie. Pe vreme caldă, păstrează-le la frigider pentru ca ciocolata să nu se topească.
Cu ce se potrivește un baton de granola cu nucă de cocos și ciocolată?
Merge bine cu iaurt simplu și fructe proaspete, ca gustare sau mic dejun rapid. Îl poți sfărâma peste iaurt pentru un plus de textură.
Ce poți folosi în loc de nucă de cocos într-un baton de granola cu ciocolată?
Înlocuiește nuca de cocos cu migdale tocate, alune de pădure sau semințe de dovleac. Toacă ingredientele grosier, ca să se lege ușor în compoziție și să rămână crocante.
Care are mai multe proteine: batonul de granola cu nucă de cocos și ciocolată sau cel cu unt de arahide?
Cel cu unt de arahide are mai multe: 9,6 g de proteine la 100 g, față de 5,2 g în batonul cu nucă de cocos și ciocolată.
Batonul de granola cu nucă de cocos și ciocolată conține alergeni?
Poate conține lapte, soia, arahide, nuci sau gluten, în funcție de ingredientele folosite și de contaminarea din timpul fabricării. Dacă ai o alergie, verifică lista ingredientelor de pe ambalaj înainte să-l mănânci.
Sursa: USDA FoodData Central 169863 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
