Știi ce ai în farfurie
chipsuri de porumb
Calorii și informații nutriționale
gustări, pe bază de porumb, extrudate, simple
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 539 kcal —
- Proteine 6,2 g 12%
- Glucide 53 g 19%
- Grăsimi 33 g 43%
- Grăsimi saturate 4,3 g 22%
- Fibre 4 g 14%
- Zaharuri 0,3 g —
- Sodiu 514 mg 22%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 7,2 mg 48%
- Vitamina K 6,3 µg 5%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 0,84 mg 5%
- Acid pantotenic (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 12,1 mg 2%
Minerale
- Calciu 138 mg 11%
- Fier 1,2 mg 7%
- Magneziu 72 mg 17%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potasiu 144 mg 3%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Seleniu 7,6 µg 14%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 539 | 6,2 g | 53 g | 33 g |
| 1 porție | 28 g | 151 | 1,7 g | 15 g | 9,3 g |
| 2 porții | 56 g | 302 | 3,5 g | 30 g | 19 g |
| ½ porție | 14 g | 75 | 0,9 g | 7,5 g | 4,7 g |
| 3 porții | 84 g | 453 | 5,2 g | 45 g | 28 g |
| 4 porții | 112 g | 604 | 6,9 g | 60 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 270 | 3,1 g | 27 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 809 | 9,3 g | 80 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1078 | 12 g | 107 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1348 | 15 g | 133 g | 83 g |
Alimente similare
- Chipsuri de porumb nesărategustări, pe bază de porumb, extrudate557 kcal / 100 g
- Chipsuri de porumb cu aromă de grătargustări, pe bază de porumb, extrudate523 kcal / 100 g
- Chipsuri de porumb sau tortilla chipschipsuri de porumb sau tortilla chips, simple488 kcal / 100 g
- Chipsuri de porumb aromatesărate500 kcal / 100 g
- Conuri de porumbgustări, pe bază de porumb, extrudate, simple510 kcal / 100 g
- Snack-uri din porumb526 kcal / 100 g
- Chipsuri tortilla simplegustări472 kcal / 100 g
- Chipsuri tortillagustări, cu conținut scăzut de grăsimi, nesărate416 kcal / 100 g
- Turtițe de porumbgustări387 kcal / 100 g
- Gustare din porumb extrudat546 kcal / 100 g
Întrebări despre chipsuri de porumb
Cum încălzești chipsurile de porumb ca să redevină crocante?
Întinde-le într-un singur strat pe o tavă și încălzește-le 4–5 minute în cuptorul preîncălzit la 160 °C. Lasă-le un minut să se răcească înainte să le servești.
Cum păstrezi chipsurile de porumb după ce ai deschis punga?
Închide punga cât mai etanș sau mută chipsurile într-un recipient cu capac și ține-le într-un loc răcoros și uscat. Umiditatea le înmoaie repede.
Cu ce sosuri merg bine chipsurile de porumb?
Sunt bune cu salsa de roșii, guacamole sau sos de brânză. Pentru nachos, așază-le într-un strat, adaugă brânză rasă și încălzește-le la 200 °C timp de 5–7 minute; pune salsa și guacamole după ce le scoți din cuptor.
Care este diferența dintre chipsurile de porumb și chipsurile tortilla?
Chipsurile de porumb sunt de obicei triunghiulare și mai groase, iar chipsurile tortilla sunt felii subțiri de tortilla de porumb, prăjite sau coapte, adesea tot în formă de triunghi. Denumirile se suprapun în comerț, așa că forma și textura produsului sunt indicii mai utile.
Pot înlocui chipsurile de porumb cu turtițe de porumb?
Nu pentru nachos sau pentru a lua sos: turtițele sunt mai subțiri și se rup ușor, iar chipsurile sunt mai crocante și mai rezistente. Pentru o gustare simplă, poți sfărâma turtițele peste supă ori salată.
Cât înseamnă o porție de chipsuri de porumb?
O porție obișnuită este un pumn mic, aproximativ 28 g, cam cât încape într-un bol mic. Mănâncă-le dintr-un bol, nu direct din pungă, ca să observi mai ușor cât ai luat.
Ce fel de grăsime au chipsurile de porumb?
Au în principal grăsimi nesaturate, dar conțin și grăsimi saturate; cantitatea depinde de uleiul folosit la preparare. Pentru porția de 28 g, grăsimea totală este 9,3 g.
Sursa: USDA FoodData Central 167537 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
