Știi ce ai în farfurie

Bucățele de granola

Calorii și informații nutriționale

aromuri mixte

451
caloriikcal per 100 g
Proteine7,2 g
Glucide61 g
Grăsimi18 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 451 kcal —
  • Proteine 7,2 g 14%
  • Glucide 61 g 22%
  • Grăsimi 18 g 22%
  • Grăsimi saturate 9,9 g 49%
  • Fibre 5,7 g 20%
  • Zaharuri 30 g —
  • Sodiu 167 mg 7%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0,2 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,5 mg 17%
  • Vitamina K 9,1 µg 8%
  • Tiamină (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavină (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacină (B3) 2,3 mg 14%
  • Acid pantotenic (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 33 µg 8%
  • Vitamina B12 0,07 µg 3%
  • Colină 31,2 mg 6%

Minerale

  • Calciu 41 mg 3%
  • Fier 1,6 mg 9%
  • Magneziu 69 mg 16%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Potasiu 285 mg 6%
  • Zinc 1,9 mg 17%
  • Cupru 0,25 mg 27%
  • Mangan 1,7 mg 73%
  • Seleniu 20 µg 36%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g4517,2 g61 g18 g
1 porție20 g901,4 g12 g3,5 g
2 porții40 g1802,9 g24 g7 g
½ porție10 g450,7 g6,1 g1,8 g
3 porții60 g2714,3 g36 g11 g
4 porții80 g3615,7 g49 g14 g
50 g50 g2263,6 g30 g8,8 g
150 g150 g67711 g91 g26 g
200 g200 g90214 g121 g35 g
250 g250 g112818 g151 g44 g

Întrebări despre Bucățele de granola

Câte calorii are 100 g de Bucățele de granola?

100 g de Bucățele de granola are 451 kcal, 7,2 g proteine, 61 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (20 g) de Bucățele de granola?

1 porție (20 g) de Bucățele de granola are 90 kcal, 1,4 g proteine, 12 g glucide și 3,5 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (40 g) de Bucățele de granola?

2 porții (40 g) de Bucățele de granola are 180 kcal, 2,9 g proteine, 24 g glucide și 7 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (10 g) de Bucățele de granola?

½ porție (10 g) de Bucățele de granola are 45 kcal, 0,7 g proteine, 6,1 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (60 g) de Bucățele de granola?

3 porții (60 g) de Bucățele de granola are 271 kcal, 4,3 g proteine, 36 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (80 g) de Bucățele de granola?

4 porții (80 g) de Bucățele de granola are 361 kcal, 5,7 g proteine, 49 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Bucățele de granola?

50 g de Bucățele de granola are 226 kcal, 3,6 g proteine, 30 g glucide și 8,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Bucățele de granola?

150 g de Bucățele de granola are 677 kcal, 11 g proteine, 91 g glucide și 26 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 173146 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre