Știi ce ai în farfurie
Craker din orez
Calorii și informații nutriționale
toate aromele, exceptând brânza
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 405 kcal —
- Proteine 6,8 g 14%
- Glucide 81 g 29%
- Grăsimi 5,2 g 7%
- Grăsimi saturate 0,6 g 3%
- Fibre 2 g 7%
- Zaharuri 0,7 g —
- Sodiu 286 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 4,8 µg 4%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 1 mg 7%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,01 µg 0%
Minerale
- Calciu 27,1 mg 2%
- Fier 3,1 mg 17%
- Magneziu 50,5 mg 12%
- Fosfor 161 mg 13%
- Potasiu 158 mg 3%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cupru 0,23 mg 26%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Seleniu 5 µg 9%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 405 | 6,8 g | 81 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 3,4 g | 41 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 608 | 10 g | 122 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 811 | 14 g | 162 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 1013 | 17 g | 202 g | 13 g |
Alimente similare
- Craker din orez cu aromă de brânză407 kcal / 100 g
- Craker din orez simplu397 kcal / 100 g
- Crackers de orez416 kcal / 100 g
- Craker cu orez și susansimplu423 kcal / 100 g
- Gustare cu crackers de orez376 kcal / 100 g
- Cracker din orez brunsărat, toate aromele383 kcal / 100 g
- Biscuiți din orezinclude mini prăjituri de orez392 kcal / 100 g
- Biscuit de orez cu legumesărat, arome395 kcal / 100 g
- Biscuit de orez simplusărat389 kcal / 100 g
- Prăjitură de orez și crackerinclude mini prăjituri de orez hain392 kcal / 100 g
Întrebări despre Craker din orez
Cu ce poți mânca un cracker din orez?
Îl poți unge cu hummus, cremă de brânză sau pastă de avocado și completa cu felii de castravete, roșie ori ou fiert. Pentru o gustare dulce, încearcă unt de arahide și felii de banană.
Cum păstrezi crackerul din orez crocant după ce ai deschis pachetul?
Închide bine pachetul sau mută crackerii într-un recipient ermetic și ține-i într-un loc uscat, ferit de căldură. Umiditatea îi înmoaie repede.
Crackerul din orez se încălzește înainte de servire?
De obicei se mănâncă direct din pachet. Dacă vrei topping cald, încălzește separat oul, legumele sau brânza și pune-le peste cracker chiar înainte de servire, ca să nu se înmoaie.
Ce poți folosi în loc de cracker din orez?
Pentru o bază crocantă poți alege pâine prăjită subțire, rondele de porumb sau crackers din grâu. Pentru o alternativă cu gust mai pronunțat de cereală, încearcă un cracker din orez brun.
Care e diferența dintre crackerul din orez și cel din orez brun?
Crackerul din orez brun are 383 kcal și 7,3 g proteine la 100 g; cel din orez are 405 kcal și 6,8 g proteine la 100 g. Crackerul din orez brun păstrează tărâța cerealelor, ceea ce îi poate da o aromă mai intensă.
Crackerul din orez are multă sare?
Conține 286 mg de sodiu la 100 g. Dacă îl mănânci cu brânză sărată, măsline sau mezeluri, poți alege toppinguri mai puțin sărate, precum avocado, castravete sau ou.
Crackerul din orez conține fier?
Da, este o sursă de fier: are 3,1 mg la 100 g. Îl poți servi cu hummus sau cu felii de ardei, pentru o gustare cu texturi și gusturi diferite.
Sursa: Canadian Nutrient File 7878 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
