Știi ce ai în farfurie

Tuna salad with egg

Calorii și informații nutriționale

190
caloriikcal per 100 g
Proteine10 g
Glucide2,3 g
Grăsimi15 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 190 kcal —
  • Proteine 10 g 21%
  • Glucide 2,3 g 1%
  • Grăsimi 15 g 20%
  • Grăsimi saturate 2,6 g 13%
  • Fibre 0,4 g 1%
  • Zaharuri 2 g —
  • Sodiu 393 mg 17%
  • Colesterol 56 mg 19%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 31 µg 3%
  • Vitamina C 0,7 mg 1%
  • Vitamina D 0,8 µg 4%
  • Vitamina E 0,94 mg 6%
  • Vitamina K 40,9 µg 34%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 4,7 mg 30%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 1,3 µg 55%
  • Colină 46,6 mg 8%

Minerale

  • Calciu 24 mg 2%
  • Fier 0,97 mg 5%
  • Magneziu 14 mg 3%
  • Fosfor 88 mg 7%
  • Potasiu 152 mg 3%
  • Zinc 0,45 mg 4%
  • Cupru 0,03 mg 4%
  • Seleniu 34,9 µg 63%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19010 g2,3 g15 g
1 porție238 g45225 g5,6 g37 g
2 porții476 g90449 g11 g73 g
½ porție119 g22612 g2,8 g18 g
3 porții714 g135773 g17 g110 g
4 porții952 g180998 g22 g147 g
50 g50 g955,1 g1,2 g7,7 g
150 g150 g28515 g3,5 g23 g
200 g200 g38021 g4,7 g31 g
250 g250 g47526 g5,9 g39 g

Întrebări despre Tuna salad with egg

Câte calorii are 100 g de Tuna salad with egg?

100 g de Tuna salad with egg are 190 kcal, 10 g proteine, 2,3 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (238 g) de Tuna salad with egg?

1 porție (238 g) de Tuna salad with egg are 452 kcal, 25 g proteine, 5,6 g glucide și 37 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (476 g) de Tuna salad with egg?

2 porții (476 g) de Tuna salad with egg are 904 kcal, 49 g proteine, 11 g glucide și 73 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (119 g) de Tuna salad with egg?

½ porție (119 g) de Tuna salad with egg are 226 kcal, 12 g proteine, 2,8 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (714 g) de Tuna salad with egg?

3 porții (714 g) de Tuna salad with egg are 1357 kcal, 73 g proteine, 17 g glucide și 110 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (952 g) de Tuna salad with egg?

4 porții (952 g) de Tuna salad with egg are 1809 kcal, 98 g proteine, 22 g glucide și 147 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Tuna salad with egg?

50 g de Tuna salad with egg are 95 kcal, 5,1 g proteine, 1,2 g glucide și 7,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Tuna salad with egg?

150 g de Tuna salad with egg are 285 kcal, 15 g proteine, 3,5 g glucide și 23 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 27450100 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre