Știi ce ai în farfurie

Tuna salad with cheese

Calorii și informații nutriționale

214
caloriikcal per 100 g
Proteine11 g
Glucide2,5 g
Grăsimi18 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 214 kcal —
  • Proteine 11 g 23%
  • Glucide 2,5 g 1%
  • Grăsimi 18 g 23%
  • Grăsimi saturate 4,1 g 21%
  • Fibre 0,4 g 1%
  • Zaharuri 1,9 g —
  • Sodiu 440 mg 19%
  • Colesterol 34 mg 11%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 49 µg 5%
  • Vitamina C 0,7 mg 1%
  • Vitamina D 0,7 µg 3%
  • Vitamina E 0,92 mg 6%
  • Vitamina K 40,7 µg 34%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacină (B3) 4,7 mg 29%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 1,3 µg 55%
  • Colină 23 mg 4%

Minerale

  • Calciu 87 mg 7%
  • Fier 0,87 mg 5%
  • Magneziu 16 mg 4%
  • Fosfor 116 mg 9%
  • Potasiu 147 mg 3%
  • Zinc 0,71 mg 6%
  • Cupru 0,03 mg 4%
  • Seleniu 34,6 µg 63%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g21411 g2,5 g18 g
1 porție238 g50927 g5,8 g42 g
2 porții476 g101954 g12 g84 g
½ porție119 g25514 g2,9 g21 g
3 porții714 g152881 g18 g126 g
4 porții952 g2037108 g23 g167 g
50 g50 g1075,7 g1,2 g8,8 g
150 g150 g32117 g3,7 g26 g
200 g200 g42823 g4,9 g35 g
250 g250 g53528 g6,1 g44 g

Întrebări despre Tuna salad with cheese

Câte calorii are 100 g de Tuna salad with cheese?

100 g de Tuna salad with cheese are 214 kcal, 11 g proteine, 2,5 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (238 g) de Tuna salad with cheese?

1 porție (238 g) de Tuna salad with cheese are 509 kcal, 27 g proteine, 5,8 g glucide și 42 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (476 g) de Tuna salad with cheese?

2 porții (476 g) de Tuna salad with cheese are 1019 kcal, 54 g proteine, 12 g glucide și 84 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (119 g) de Tuna salad with cheese?

½ porție (119 g) de Tuna salad with cheese are 255 kcal, 14 g proteine, 2,9 g glucide și 21 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (714 g) de Tuna salad with cheese?

3 porții (714 g) de Tuna salad with cheese are 1528 kcal, 81 g proteine, 18 g glucide și 126 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (952 g) de Tuna salad with cheese?

4 porții (952 g) de Tuna salad with cheese are 2037 kcal, 108 g proteine, 23 g glucide și 167 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Tuna salad with cheese?

50 g de Tuna salad with cheese are 107 kcal, 5,7 g proteine, 1,2 g glucide și 8,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Tuna salad with cheese?

150 g de Tuna salad with cheese are 321 kcal, 17 g proteine, 3,7 g glucide și 26 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 27450090 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre