Știi ce ai în farfurie

Taro tahitian

Calorii și informații nutriționale

crud

44
caloriikcal per 100 g
Proteine2,8 g
Glucide6,9 g
Grăsimi1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 44 kcal —
  • Proteine 2,8 g 6%
  • Glucide 6,9 g 3%
  • Grăsimi 1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Sodiu 50 mg 2%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 102 µg 11%
  • Vitamina C 96 mg 107%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacină (B3) 1 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 129 mg 10%
  • Fier 1,3 mg 7%
  • Magneziu 47 mg 11%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Potasiu 606 mg 13%
  • Zinc 0,09 mg 1%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Seleniu 0,7 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g442,8 g6,9 g1 g
1 porție125 g553,5 g8,6 g1,2 g
2 porții250 g1107 g17 g2,4 g
½ porție62,5 g281,7 g4,3 g0,6 g
3 porții375 g16511 g26 g3,6 g
4 porții500 g22014 g35 g4,9 g
50 g50 g221,4 g3,5 g0,5 g
150 g150 g664,2 g10 g1,5 g
200 g200 g885,6 g14 g1,9 g

Întrebări despre Taro tahitian

Câte calorii are 100 g de Taro tahitian?

100 g de Taro tahitian are 44 kcal, 2,8 g proteine, 6,9 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (125 g) de Taro tahitian?

1 porție (125 g) de Taro tahitian are 55 kcal, 3,5 g proteine, 8,6 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (250 g) de Taro tahitian?

2 porții (250 g) de Taro tahitian are 110 kcal, 7 g proteine, 17 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (62,5 g) de Taro tahitian?

½ porție (62,5 g) de Taro tahitian are 28 kcal, 1,7 g proteine, 4,3 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (375 g) de Taro tahitian?

3 porții (375 g) de Taro tahitian are 165 kcal, 11 g proteine, 26 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (500 g) de Taro tahitian?

4 porții (500 g) de Taro tahitian are 220 kcal, 14 g proteine, 35 g glucide și 4,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Taro tahitian?

50 g de Taro tahitian are 22 kcal, 1,4 g proteine, 3,5 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Taro tahitian?

150 g de Taro tahitian are 66 kcal, 4,2 g proteine, 10 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169310 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre