Știi ce ai în farfurie

Taro tahitian

Calorii și informații nutriționale

fiert, fără sare

44
caloriikcal per 100 g
Proteine4,2 g
Glucide6,9 g
Grăsimi0,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 44 kcal —
  • Proteine 4,2 g 8%
  • Glucide 6,9 g 2%
  • Grăsimi 0,7 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Sodiu 54 mg 2%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 88 µg 10%
  • Vitamina C 38 mg 42%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacină (B3) 0,48 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 149 mg 11%
  • Fier 1,6 mg 9%
  • Magneziu 51 mg 12%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Potasiu 623 mg 13%
  • Zinc 0,1 mg 1%
  • Cupru 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Seleniu 0,8 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g444,2 g6,9 g0,7 g
1 porție137 g605,7 g9,4 g0,9 g
2 porții274 g12111 g19 g1,9 g
½ porție68,5 g302,8 g4,7 g0,5 g
3 porții411 g18117 g28 g2,8 g
4 porții548 g24123 g38 g3,7 g
50 g50 g222,1 g3,4 g0,3 g
150 g150 g666,2 g10 g1 g
200 g200 g888,3 g14 g1,4 g
250 g250 g11010 g17 g1,7 g

Întrebări despre Taro tahitian

Câte calorii are 100 g de Taro tahitian?

100 g de Taro tahitian are 44 kcal, 4,2 g proteine, 6,9 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (137 g) de Taro tahitian?

1 porție (137 g) de Taro tahitian are 60 kcal, 5,7 g proteine, 9,4 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (274 g) de Taro tahitian?

2 porții (274 g) de Taro tahitian are 121 kcal, 11 g proteine, 19 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (68,5 g) de Taro tahitian?

½ porție (68,5 g) de Taro tahitian are 30 kcal, 2,8 g proteine, 4,7 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (411 g) de Taro tahitian?

3 porții (411 g) de Taro tahitian are 181 kcal, 17 g proteine, 28 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (548 g) de Taro tahitian?

4 porții (548 g) de Taro tahitian are 241 kcal, 23 g proteine, 38 g glucide și 3,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Taro tahitian?

50 g de Taro tahitian are 22 kcal, 2,1 g proteine, 3,4 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Taro tahitian?

150 g de Taro tahitian are 66 kcal, 6,2 g proteine, 10 g glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170455 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre