Știi ce ai în farfurie

Frunze de taro

Calorii și informații nutriționale

crud

42
caloriikcal per 100 g
Proteine5 g
Glucide3 g
Grăsimi0,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 42 kcal —
  • Proteine 5 g 10%
  • Glucide 3 g 1%
  • Grăsimi 0,7 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 3,7 g 13%
  • Zaharuri 3 g —
  • Sodiu 3 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 241 µg 27%
  • Vitamina C 52 mg 58%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2 mg 13%
  • Vitamina K 109 µg 90%
  • Tiamină (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavină (B2) 0,46 mg 35%
  • Niacină (B3) 1,5 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamina B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 126 µg 32%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 12,8 mg 2%

Minerale

  • Calciu 107 mg 8%
  • Fier 2,3 mg 13%
  • Magneziu 45 mg 11%
  • Fosfor 60 mg 5%
  • Potasiu 648 mg 14%
  • Zinc 0,41 mg 4%
  • Cupru 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,71 mg 31%
  • Seleniu 0,9 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g425 g3 g0,7 g
1 porție28 g121,4 g0,8 g0,2 g
2 porții56 g242,8 g1,7 g0,4 g
½ porție14 g60,7 g0,4 g0,1 g
3 porții84 g354,2 g2,5 g0,6 g
4 porții112 g475,6 g3,4 g0,8 g
50 g50 g212,5 g1,5 g0,4 g
150 g150 g637,5 g4,5 g1,1 g
200 g200 g8410 g6 g1,5 g
250 g250 g10513 g7,5 g1,9 g

Întrebări despre Frunze de taro

Câte calorii are 100 g de Frunze de taro?

100 g de Frunze de taro are 42 kcal, 5 g proteine, 3 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (28 g) de Frunze de taro?

1 porție (28 g) de Frunze de taro are 12 kcal, 1,4 g proteine, 0,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (56 g) de Frunze de taro?

2 porții (56 g) de Frunze de taro are 24 kcal, 2,8 g proteine, 1,7 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (14 g) de Frunze de taro?

½ porție (14 g) de Frunze de taro are 6 kcal, 0,7 g proteine, 0,4 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (84 g) de Frunze de taro?

3 porții (84 g) de Frunze de taro are 35 kcal, 4,2 g proteine, 2,5 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (112 g) de Frunze de taro?

4 porții (112 g) de Frunze de taro are 47 kcal, 5,6 g proteine, 3,4 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Frunze de taro?

50 g de Frunze de taro are 21 kcal, 2,5 g proteine, 1,5 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Frunze de taro?

150 g de Frunze de taro are 63 kcal, 7,5 g proteine, 4,5 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168487 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre