Știi ce ai în farfurie
Stridie americană
Calorii și informații nutriționale
din acvacultură, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 59 kcal —
- Proteine 5,2 g 10%
- Glucide 5,5 g 2%
- Grăsimi 1,6 g 2%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 178 mg 8%
- Colesterol 25 mg 8%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 4,7 mg 5%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 1,3 mg 8%
- Acid pantotenic (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 16,2 µg 675%
Minerale
- Calciu 44 mg 3%
- Fier 5,8 mg 32%
- Magneziu 33 mg 8%
- Fosfor 93 mg 7%
- Potasiu 124 mg 3%
- Zinc 37,9 mg 345%
- Cupru 0,74 mg 82%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Seleniu 63,7 µg 116%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 5,2 g | 5,5 g | 1,6 g |
| 1 porție | 85 g | 50 | 4,4 g | 4,7 g | 1,3 g |
| 2 porții | 170 g | 100 | 8,9 g | 9,4 g | 2,6 g |
| ½ porție | 42,5 g | 25 | 2,2 g | 2,4 g | 0,7 g |
| 3 porții | 255 g | 150 | 13 g | 14 g | 4 g |
| 4 porții | 340 g | 201 | 18 g | 19 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 2,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 7,8 g | 8,3 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 10 g | 11 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 13 g | 14 g | 3,9 g |
Alimente similare
Întrebări despre Stridie americană
Câte calorii are 100 g de Stridie americană?
100 g de Stridie americană are 59 kcal, 5,2 g proteine, 5,5 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Stridie americană?
1 porție (85 g) de Stridie americană are 50 kcal, 4,4 g proteine, 4,7 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Stridie americană?
2 porții (170 g) de Stridie americană are 100 kcal, 8,9 g proteine, 9,4 g glucide și 2,6 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Stridie americană?
½ porție (42,5 g) de Stridie americană are 25 kcal, 2,2 g proteine, 2,4 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Stridie americană?
3 porții (255 g) de Stridie americană are 150 kcal, 13 g proteine, 14 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Stridie americană?
4 porții (340 g) de Stridie americană are 201 kcal, 18 g proteine, 19 g glucide și 5,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Stridie americană?
50 g de Stridie americană are 30 kcal, 2,6 g proteine, 2,8 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Stridie americană?
150 g de Stridie americană are 89 kcal, 7,8 g proteine, 8,3 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175172 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
