Știi ce ai în farfurie

stridie americană

Calorii și informații nutriționale

blue point, sălbatic, fiert sau la abur

102
caloriikcal per 100 g
Proteine11 g
Glucide5,5 g
Grăsimi3,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 102 kcal —
  • Proteine 11 g 23%
  • Glucide 5,5 g 2%
  • Grăsimi 3,4 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,9 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 1,2 g —
  • Sodiu 166 mg 7%
  • Colesterol 79 mg 26%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 26 µg 3%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,7 mg 11%
  • Vitamina K 2 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacină (B3) 1,9 mg 12%
  • Acid pantotenic (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 17,5 µg 729%
  • Colină 130 mg 24%

Minerale

  • Calciu 116 mg 9%
  • Fier 9,2 mg 51%
  • Magneziu 35 mg 8%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Potasiu 139 mg 3%
  • Zinc 78,6 mg 715%
  • Cupru 5,7 mg 634%
  • Mangan 0,59 mg 26%
  • Seleniu 39,5 µg 72%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10211 g5,5 g3,4 g
50 g50 g515,7 g2,7 g1,7 g
150 g150 g15317 g8,2 g5,1 g
200 g200 g20423 g11 g6,8 g
250 g250 g25529 g14 g8,6 g

Întrebări despre stridie americană

Câte calorii are 100 g de stridie americană?

100 g de stridie americană are 102 kcal, 11 g proteine, 5,5 g glucide și 3,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de stridie americană?

50 g de stridie americană are 51 kcal, 5,7 g proteine, 2,7 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de stridie americană?

150 g de stridie americană are 153 kcal, 17 g proteine, 8,2 g glucide și 5,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de stridie americană?

200 g de stridie americană are 204 kcal, 23 g proteine, 11 g glucide și 6,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de stridie americană?

250 g de stridie americană are 255 kcal, 29 g proteine, 14 g glucide și 8,6 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3120 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre