Știi ce ai în farfurie

stridie americană

Calorii și informații nutriționale

blue point, de cultură, copt sau la grătar

79
caloriikcal per 100 g
Proteine7 g
Glucide7,3 g
Grăsimi2,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 79 kcal —
  • Proteine 7 g 14%
  • Glucide 7,3 g 3%
  • Grăsimi 2,1 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,7 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 163 mg 7%
  • Colesterol 38 mg 13%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 19 µg 2%
  • Vitamina C 6 mg 7%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,74 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacină (B3) 1,8 mg 11%
  • Acid pantotenic (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamina B6 0,08 mg 4%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamina B12 24,3 µg 1013%

Minerale

  • Calciu 56 mg 4%
  • Fier 7,8 mg 43%
  • Magneziu 33 mg 8%
  • Fosfor 115 mg 9%
  • Potasiu 152 mg 3%
  • Zinc 45,2 mg 410%
  • Cupru 1,4 mg 159%
  • Mangan 0,43 mg 18%
  • Seleniu 77,5 µg 141%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g797 g7,3 g2,1 g
50 g50 g403,5 g3,6 g1,1 g
150 g150 g11911 g11 g3,2 g
200 g200 g15814 g15 g4,2 g
250 g250 g19818 g18 g5,3 g

Întrebări despre stridie americană

Câte calorii are 100 g de stridie americană?

100 g de stridie americană are 79 kcal, 7 g proteine, 7,3 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de stridie americană?

50 g de stridie americană are 40 kcal, 3,5 g proteine, 3,6 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de stridie americană?

150 g de stridie americană are 119 kcal, 11 g proteine, 11 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de stridie americană?

200 g de stridie americană are 158 kcal, 14 g proteine, 15 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de stridie americană?

250 g de stridie americană are 198 kcal, 18 g proteine, 18 g glucide și 5,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3192 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre