Știi ce ai în farfurie

stridie americană

Calorii și informații nutriționale

blue point, sălbatic, conservă, părți solide și lichid

68
caloriikcal per 100 g
Proteine7,1 g
Glucide3,9 g
Grăsimi2,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 68 kcal —
  • Proteine 7,1 g 14%
  • Glucide 3,9 g 1%
  • Grăsimi 2,5 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,6 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 112 mg 5%
  • Colesterol 55 mg 18%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 90 µg 10%
  • Vitamina C 5 mg 6%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,85 mg 6%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacină (B3) 1,2 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 19,1 µg 797%
  • Colină 81 mg 15%

Minerale

  • Calciu 45 mg 3%
  • Fier 6,7 mg 37%
  • Magneziu 54 mg 13%
  • Fosfor 139 mg 11%
  • Potasiu 229 mg 5%
  • Zinc 91 mg 827%
  • Cupru 4,5 mg 496%
  • Mangan 0,45 mg 20%
  • Seleniu 35,8 µg 65%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g687,1 g3,9 g2,5 g
50 g50 g343,5 g2 g1,2 g
150 g150 g10211 g5,9 g3,7 g
200 g200 g13614 g7,8 g4,9 g
250 g250 g17018 g9,8 g6,2 g

Întrebări despre stridie americană

Câte calorii are 100 g de stridie americană?

100 g de stridie americană are 68 kcal, 7,1 g proteine, 3,9 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de stridie americană?

50 g de stridie americană are 34 kcal, 3,5 g proteine, 2 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de stridie americană?

150 g de stridie americană are 102 kcal, 11 g proteine, 5,9 g glucide și 3,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de stridie americană?

200 g de stridie americană are 136 kcal, 14 g proteine, 7,8 g glucide și 4,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de stridie americană?

250 g de stridie americană are 170 kcal, 18 g proteine, 9,8 g glucide și 6,2 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3121 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre