Știi ce ai în farfurie
Stridie americană
Calorii și informații nutriționale
din acvacultură, gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 79 kcal —
- Proteine 7 g 14%
- Glucide 7,3 g 3%
- Grăsimi 2,1 g 3%
- Grăsimi saturate 0,7 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 163 mg 7%
- Colesterol 38 mg 13%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina C 6 mg 7%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
- Niacină (B3) 1,8 mg 11%
- Acid pantotenic (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 24,3 µg 1013%
Minerale
- Calciu 56 mg 4%
- Fier 7,8 mg 43%
- Magneziu 33 mg 8%
- Fosfor 115 mg 9%
- Potasiu 152 mg 3%
- Zinc 45,2 mg 410%
- Cupru 1,4 mg 159%
- Mangan 0,43 mg 18%
- Seleniu 77,5 µg 141%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 7 g | 7,3 g | 2,1 g |
| 1 porție | 85 g | 67 | 6 g | 6,2 g | 1,8 g |
| 2 porții | 170 g | 134 | 12 g | 12 g | 3,6 g |
| ½ porție | 42,5 g | 34 | 3 g | 3,1 g | 0,9 g |
| 3 porții | 255 g | 201 | 18 g | 19 g | 5,4 g |
| 4 porții | 340 g | 269 | 24 g | 25 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,5 g | 3,6 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 11 g | 11 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 14 g | 15 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 18 g | 18 g | 5,3 g |
Alimente similare
Întrebări despre Stridie americană
Câte calorii are 100 g de Stridie americană?
100 g de Stridie americană are 79 kcal, 7 g proteine, 7,3 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Stridie americană?
1 porție (85 g) de Stridie americană are 67 kcal, 6 g proteine, 6,2 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Stridie americană?
2 porții (170 g) de Stridie americană are 134 kcal, 12 g proteine, 12 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Stridie americană?
½ porție (42,5 g) de Stridie americană are 34 kcal, 3 g proteine, 3,1 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Stridie americană?
3 porții (255 g) de Stridie americană are 201 kcal, 18 g proteine, 19 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Stridie americană?
4 porții (340 g) de Stridie americană are 269 kcal, 24 g proteine, 25 g glucide și 7,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Stridie americană?
50 g de Stridie americană are 40 kcal, 3,5 g proteine, 3,6 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Stridie americană?
150 g de Stridie americană are 119 kcal, 11 g proteine, 11 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175173 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
