Știi ce ai în farfurie

stridie americană

Calorii și informații nutriționale

blue point, sălbatic, copt sau la grătar

79
caloriikcal per 100 g
Proteine8,9 g
Glucide4,2 g
Grăsimi2,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 79 kcal —
  • Proteine 8,9 g 18%
  • Glucide 4,2 g 2%
  • Grăsimi 2,7 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,7 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 1 g —
  • Sodiu 132 mg 6%
  • Colesterol 62 mg 21%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 20 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,3 mg 9%
  • Vitamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacină (B3) 1,4 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 12,9 µg 538%
  • Colină 101 mg 18%

Minerale

  • Calciu 92 mg 7%
  • Fier 7,2 mg 40%
  • Magneziu 28 mg 7%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Potasiu 242 mg 5%
  • Zinc 61 mg 555%
  • Cupru 4,4 mg 493%
  • Mangan 0,46 mg 20%
  • Seleniu 30,7 µg 56%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g798,9 g4,2 g2,7 g
50 g50 g404,4 g2,1 g1,3 g
150 g150 g11913 g6,3 g4 g
200 g200 g15818 g8,5 g5,3 g
250 g250 g19822 g11 g6,6 g

Întrebări despre stridie americană

Câte calorii are 100 g de stridie americană?

100 g de stridie americană are 79 kcal, 8,9 g proteine, 4,2 g glucide și 2,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de stridie americană?

50 g de stridie americană are 40 kcal, 4,4 g proteine, 2,1 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de stridie americană?

150 g de stridie americană are 119 kcal, 13 g proteine, 6,3 g glucide și 4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de stridie americană?

200 g de stridie americană are 158 kcal, 18 g proteine, 8,5 g glucide și 5,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de stridie americană?

250 g de stridie americană are 198 kcal, 22 g proteine, 11 g glucide și 6,6 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3190 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre