Știi ce ai în farfurie

stridie americană

Calorii și informații nutriționale

blue point, sălbatic, crud

51
caloriikcal per 100 g
Proteine5,7 g
Glucide2,7 g
Grăsimi1,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 51 kcal —
  • Proteine 5,7 g 11%
  • Glucide 2,7 g 1%
  • Grăsimi 1,7 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0,6 g —
  • Sodiu 85 mg 4%
  • Colesterol 40 mg 13%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 13 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,85 mg 6%
  • Vitamina K 1 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 0,93 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 8,8 µg 365%
  • Colină 65 mg 12%

Minerale

  • Calciu 59 mg 5%
  • Fier 4,6 mg 26%
  • Magneziu 18 mg 4%
  • Fosfor 97 mg 8%
  • Potasiu 156 mg 3%
  • Zinc 39,3 mg 357%
  • Cupru 2,9 mg 318%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Seleniu 19,7 µg 36%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g515,7 g2,7 g1,7 g
50 g50 g262,9 g1,4 g0,9 g
150 g150 g778,6 g4,1 g2,6 g
200 g200 g10211 g5,4 g3,4 g
250 g250 g12814 g6,8 g4,3 g

Întrebări despre stridie americană

Câte calorii are 100 g de stridie americană?

100 g de stridie americană are 51 kcal, 5,7 g proteine, 2,7 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de stridie americană?

50 g de stridie americană are 26 kcal, 2,9 g proteine, 1,4 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de stridie americană?

150 g de stridie americană are 77 kcal, 8,6 g proteine, 4,1 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de stridie americană?

200 g de stridie americană are 102 kcal, 11 g proteine, 5,4 g glucide și 3,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de stridie americană?

250 g de stridie americană are 128 kcal, 14 g proteine, 6,8 g glucide și 4,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3118 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre