Știi ce ai în farfurie

Stridie americană

Calorii și informații nutriționale

sălbatic, gătit, căldură umedă

102
caloriikcal per 100 g
Proteine11 g
Glucide5,5 g
Grăsimi3,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 102 kcal —
  • Proteine 11 g 23%
  • Glucide 5,5 g 2%
  • Grăsimi 3,4 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,9 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 1,2 g —
  • Sodiu 166 mg 7%
  • Colesterol 79 mg 26%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 26 µg 3%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,7 mg 11%
  • Vitamina K 2 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacină (B3) 1,9 mg 12%
  • Acid pantotenic (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 17,5 µg 729%
  • Colină 130 mg 24%

Minerale

  • Calciu 116 mg 9%
  • Fier 9,2 mg 51%
  • Magneziu 35 mg 8%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Potasiu 139 mg 3%
  • Zinc 78,6 mg 715%
  • Cupru 5,7 mg 634%
  • Mangan 0,59 mg 26%
  • Seleniu 39,5 µg 72%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10211 g5,5 g3,4 g
1 porție85 g879,7 g4,6 g2,9 g
2 porții170 g17319 g9,3 g5,8 g
½ porție42,5 g434,9 g2,3 g1,5 g
3 porții255 g26029 g14 g8,7 g
4 porții340 g34739 g19 g12 g
50 g50 g515,7 g2,7 g1,7 g
150 g150 g15317 g8,2 g5,1 g
200 g200 g20423 g11 g6,8 g
250 g250 g25529 g14 g8,6 g

Întrebări despre Stridie americană

Câte calorii are 100 g de Stridie americană?

100 g de Stridie americană are 102 kcal, 11 g proteine, 5,5 g glucide și 3,4 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (85 g) de Stridie americană?

1 porție (85 g) de Stridie americană are 87 kcal, 9,7 g proteine, 4,6 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (170 g) de Stridie americană?

2 porții (170 g) de Stridie americană are 173 kcal, 19 g proteine, 9,3 g glucide și 5,8 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Stridie americană?

½ porție (42,5 g) de Stridie americană are 43 kcal, 4,9 g proteine, 2,3 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (255 g) de Stridie americană?

3 porții (255 g) de Stridie americană are 260 kcal, 29 g proteine, 14 g glucide și 8,7 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (340 g) de Stridie americană?

4 porții (340 g) de Stridie americană are 347 kcal, 39 g proteine, 19 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Stridie americană?

50 g de Stridie americană are 51 kcal, 5,7 g proteine, 2,7 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Stridie americană?

150 g de Stridie americană are 153 kcal, 17 g proteine, 8,2 g glucide și 5,1 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 171980 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre