Știi ce ai în farfurie
steak de picanha
Calorii și informații nutriționale
fără os, carne slabă și grăsime separabile, tăiată la 1/8" grăsime, select, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 179 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 3,9 g 20%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 78 mg 3%
- Colesterol 68 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
- Niacină (B3) 3,6 mg 23%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2,6 µg 108%
Minerale
- Calciu 7 mg 1%
- Fier 2,7 mg 15%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potasiu 339 mg 7%
- Zinc 7,8 mg 71%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Seleniu 28,7 µg 52%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 porție | 113 g | 202 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porții | 226 g | 405 | 45 g | 0 g | 25 g |
| ½ porție | 56,5 g | 101 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porții | 339 g | 607 | 68 g | 0 g | 37 g |
| 4 porții | 452 g | 809 | 91 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 27 g |
Alimente similare
- Biftec din antreccarne slabă și grăsime separabile, tăiat la 1/8" grăsime, select, crud189 kcal / 100 g
- Friptură de pulpă superioară de vitădoar carne slabă, grăsime tăiată la 1/8", choice, crud135 kcal / 100 g
- Biftec din antrec superiorcarne slabă și grăsime separate, curățate la 1/8" de grăsime, toate gradele, crud201 kcal / 100 g
- Friptură de vită din pulpăcarne slabă și grăsime, grăsime tăiată la 1/8", choice, crud214 kcal / 100 g
- Picanha de vităcapac de pulpă, crud, brazilian158 kcal / 100 g
- Șnițel din pulpă de vitădoar carne slabă, fasonat la 1/8129 kcal / 100 g
- Antricot de vităfără os, fără strat de grăsime, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, select, crud135 kcal / 100 g
- Vrăbioară de vităcarne slabă și grăsime separabile, curățată până la un strat de grăsime de 1/8 inch, calitate select, crudă224 kcal / 100 g
- Antricotfără os, cu margine de grăsime, carne slabă și grăsime separabile, curățat la 1/8" grăsime, select, crud191 kcal / 100 g
- Capac de pulpă de vităfără grăsime, la grătar, cu unt, sărată284 kcal / 100 g
Întrebări despre steak de picanha
Câte calorii are 100 g de steak de picanha?
100 g de steak de picanha are 179 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de steak de picanha?
1 porție (113 g) de steak de picanha are 202 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de steak de picanha?
2 porții (226 g) de steak de picanha are 405 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de steak de picanha?
½ porție (56,5 g) de steak de picanha are 101 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de steak de picanha?
3 porții (339 g) de steak de picanha are 607 kcal, 68 g proteine, 0 g glucide și 37 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de steak de picanha?
4 porții (452 g) de steak de picanha are 809 kcal, 91 g proteine, 0 g glucide și 49 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de steak de picanha?
50 g de steak de picanha are 90 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 5,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de steak de picanha?
150 g de steak de picanha are 269 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173062 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
