Știi ce ai în farfurie
Steak de picanha
Calorii și informații nutriționale
fără os, doar carne slabă, curățată la 1/8" grăsime, choice, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 138 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 5,8 g 7%
- Grăsimi saturate 2,1 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 60 mg 3%
- Colesterol 67 mg 22%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2,7 µg 114%
Minerale
- Calciu 5 mg 0%
- Fier 2,1 mg 12%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 206 mg 16%
- Potasiu 367 mg 8%
- Zinc 4,8 mg 44%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Seleniu 27,4 µg 50%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porție | 113 g | 156 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porții | 226 g | 312 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porție | 56,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porții | 339 g | 468 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porții | 452 g | 624 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 0 g | 15 g |
Alimente similare
- Friptură de pulpă superioară de vitădoar carne slabă, grăsime tăiată la 1/8", choice, crud135 kcal / 100 g
- Biftec din antrec superiorcarne slabă și grăsime separate, curățate la 1/8" de grăsime, toate gradele, crud201 kcal / 100 g
- Biftec din antreccarne slabă și grăsime separabile, tăiat la 1/8" grăsime, select, crud189 kcal / 100 g
- Friptură de vită din pulpăcarne slabă și grăsime, grăsime tăiată la 1/8", choice, crud214 kcal / 100 g
- Picanha de vităcapac de pulpă, crud, brazilian158 kcal / 100 g
- Antricot de vităfără os, cu strat de grăsime, carne slabă și grăsime, fasonat la 1/8" grăsime, choice, crud205 kcal / 100 g
- Șnițel din pulpă de vitădoar carne slabă, fasonat la 1/8129 kcal / 100 g
- Antricotfără os, cu margine de grăsime, doar carne slabă, tăiat la 1/8" grăsime, choice, crud149 kcal / 100 g
- Capac de pulpă de vităfără grăsime, la grătar, cu unt, sărată284 kcal / 100 g
- Vrăbioară de vităcarne slabă și grăsime separabile, curățată până la un strat de grăsime de 1/8 inch, calitate select, crudă224 kcal / 100 g
Întrebări despre Steak de picanha
Câte calorii are 100 g de Steak de picanha?
100 g de Steak de picanha are 138 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Steak de picanha?
1 porție (113 g) de Steak de picanha are 156 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 6,6 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Steak de picanha?
2 porții (226 g) de Steak de picanha are 312 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Steak de picanha?
½ porție (56,5 g) de Steak de picanha are 78 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Steak de picanha?
3 porții (339 g) de Steak de picanha are 468 kcal, 72 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Steak de picanha?
4 porții (452 g) de Steak de picanha are 624 kcal, 97 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Steak de picanha?
50 g de Steak de picanha are 69 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Steak de picanha?
150 g de Steak de picanha are 207 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 8,7 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172174 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
