Știi ce ai în farfurie
Steak de picanha
Calorii și informații nutriționale
fără os, carne slabă și grăsime separabile, curățată la 1/8" grăsime, choice, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 199 kcal —
- Proteine 20 g 39%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 13 g 17%
- Grăsimi saturate 5,1 g 25%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 80 mg 3%
- Colesterol 68 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
- Niacină (B3) 3,6 mg 22%
- Vitamina B6 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2,7 µg 111%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 2,4 mg 13%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 191 mg 15%
- Potasiu 325 mg 7%
- Zinc 7,1 mg 64%
- Cupru 0,13 mg 14%
- Seleniu 27,7 µg 50%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 porție | 113 g | 225 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 porții | 226 g | 450 | 45 g | 0 g | 30 g |
| ½ porție | 56,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| 3 porții | 339 g | 675 | 67 g | 0 g | 45 g |
| 4 porții | 452 g | 899 | 89 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9,9 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 49 g | 0 g | 34 g |
Alimente similare
- Friptură de pulpă superioară de vitădoar carne slabă, grăsime tăiată la 1/8", choice, crud135 kcal / 100 g
- Biftec din antrec superiorcarne slabă și grăsime separate, curățate la 1/8" de grăsime, toate gradele, crud201 kcal / 100 g
- Biftec din antreccarne slabă și grăsime separabile, tăiat la 1/8" grăsime, select, crud189 kcal / 100 g
- Friptură de vită din pulpăcarne slabă și grăsime, grăsime tăiată la 1/8", choice, crud214 kcal / 100 g
- Picanha de vităcapac de pulpă, crud, brazilian158 kcal / 100 g
- Antricot de vităfără os, cu strat de grăsime, carne slabă și grăsime, fasonat la 1/8" grăsime, choice, crud205 kcal / 100 g
- Șnițel din pulpă de vitădoar carne slabă, fasonat la 1/8129 kcal / 100 g
- Antricotfără os, cu margine de grăsime, doar carne slabă, tăiat la 1/8" grăsime, choice, crud149 kcal / 100 g
- Capac de pulpă de vităfără grăsime, la grătar, cu unt, sărată284 kcal / 100 g
- Vrăbioară de vităcarne slabă și grăsime separabile, curățată până la un strat de grăsime de 1/8 inch, calitate select, crudă224 kcal / 100 g
Întrebări despre Steak de picanha
Câte calorii are 100 g de Steak de picanha?
100 g de Steak de picanha are 199 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Steak de picanha?
1 porție (113 g) de Steak de picanha are 225 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Steak de picanha?
2 porții (226 g) de Steak de picanha are 450 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 30 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Steak de picanha?
½ porție (56,5 g) de Steak de picanha are 112 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 7,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Steak de picanha?
3 porții (339 g) de Steak de picanha are 675 kcal, 67 g proteine, 0 g glucide și 45 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Steak de picanha?
4 porții (452 g) de Steak de picanha are 899 kcal, 89 g proteine, 0 g glucide și 61 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Steak de picanha?
50 g de Steak de picanha are 100 kcal, 9,9 g proteine, 0 g glucide și 6,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Steak de picanha?
150 g de Steak de picanha are 299 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174707 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
