Știi ce ai în farfurie

Sparanghel

Calorii și informații nutriționale

copt în ulei de rapiță

35
caloriikcal per 100 g
Proteine3,5 g
Glucide2 g
Grăsimi1,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 35 kcal —
  • Proteine 3,5 g 7%
  • Glucide 2 g 1%
  • Grăsimi 1,5 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 1,6 g 6%
  • Zaharuri 2 g —
  • Sodiu 4 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 39 µg 4%
  • Vitamina C 10 mg 11%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,7 mg 11%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacină (B3) 1,8 mg 11%
  • Acid pantotenic (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamina B6 0,18 mg 11%
  • Biotină (B7) 0,3 µg 1%
  • Folat (B9) 123 µg 31%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 28 mg 2%
  • Fier 0,6 mg 3%
  • Magneziu 15 mg 4%
  • Fosfor 79 mg 6%
  • Potasiu 342 mg 7%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cupru 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Seleniu 11 µg 20%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g353,5 g2 g1,5 g
50 g50 g181,8 g1 g0,8 g
150 g150 g535,3 g3 g2,3 g
200 g200 g707 g4 g3 g
250 g250 g888,8 g5 g3,8 g

Întrebări despre Sparanghel

Câte calorii are 100 g de Sparanghel?

100 g de Sparanghel are 35 kcal, 3,5 g proteine, 2 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Sparanghel?

50 g de Sparanghel are 18 kcal, 1,8 g proteine, 1 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Sparanghel?

150 g de Sparanghel are 53 kcal, 5,3 g proteine, 3 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Sparanghel?

200 g de Sparanghel are 70 kcal, 7 g proteine, 4 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Sparanghel?

250 g de Sparanghel are 88 kcal, 8,8 g proteine, 5 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-640 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre