Știi ce ai în farfurie

Păstârnac

Calorii și informații nutriționale

prăjit în ulei de rapiță

158
caloriikcal per 100 g
Proteine2,4 g
Glucide29 g
Grăsimi4,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 158 kcal —
  • Proteine 2,4 g 5%
  • Glucide 29 g 10%
  • Grăsimi 4,5 g 6%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 5,1 g 18%
  • Zaharuri 8,4 g —
  • Sodiu 6 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina C 20 mg 22%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,1 mg 14%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 1,2 mg 7%
  • Acid pantotenic (B5) 1 mg 20%
  • Vitamina B6 0,31 mg 18%
  • Folat (B9) 96 µg 24%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 67 mg 5%
  • Fier 0,86 mg 5%
  • Magneziu 31 mg 7%
  • Fosfor 108 mg 9%
  • Potasiu 626 mg 13%
  • Zinc 0,51 mg 5%
  • Cupru 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Iod 7 µg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1582,4 g29 g4,5 g
50 g50 g791,2 g14 g2,3 g
150 g150 g2373,6 g43 g6,8 g
200 g200 g3164,8 g58 g9 g
250 g250 g3956 g72 g11 g

Întrebări despre Păstârnac

Câte calorii are 100 g de Păstârnac?

100 g de Păstârnac are 158 kcal, 2,4 g proteine, 29 g glucide și 4,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Păstârnac?

50 g de Păstârnac are 79 kcal, 1,2 g proteine, 14 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Păstârnac?

150 g de Păstârnac are 237 kcal, 3,6 g proteine, 43 g glucide și 6,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Păstârnac?

200 g de Păstârnac are 316 kcal, 4,8 g proteine, 58 g glucide și 9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Păstârnac?

250 g de Păstârnac are 395 kcal, 6 g proteine, 72 g glucide și 11 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-632 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre