Știi ce ai în farfurie
Somon
Calorii și informații nutriționale
afumat la cald
250
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi18 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 250 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 18 g 24%
- Grăsimi saturate 2,3 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 530 mg 23%
- Colesterol 70,2 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 8,6 µg 43%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 4 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
- Niacină (B3) 8,2 mg 51%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 10 µg 417%
Minerale
- Calciu 16 mg 1%
- Fier 0,32 mg 2%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potasiu 370 mg 8%
- Zinc 0,59 mg 5%
- Seleniu 26,1 µg 47%
- Iod 10,3 µg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 43 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 54 g | 0 g | 46 g |
Alimente similare
- Somon afumat184 kcal / 100 g
- Somon afumat de crescătorie188 kcal / 100 g
- Somon chinook afumatafumat117 kcal / 100 g
- Somon atlanticde crescătorie, afumat la cald267 kcal / 100 g
- Somon de Atlanticsălbatic, afumat la rece161 kcal / 100 g
- Pește afumatafumat la cald, mediu177 kcal / 100 g
- Peștegras, afumat240 kcal / 100 g
- Păstrăv afumat177 kcal / 100 g
- Coregonafumat la cald133 kcal / 100 g
- File de somonafumat la rece181 kcal / 100 g
Întrebări despre Somon
Câte calorii are 100 g de Somon?
100 g de Somon are 250 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon?
50 g de Somon are 125 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 9,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon?
150 g de Somon are 375 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Somon?
200 g de Somon are 500 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 37 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Somon?
250 g de Somon are 625 kcal, 54 g proteine, 0 g glucide și 46 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 33382 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
