Știi ce ai în farfurie
Somon de Atlantic
Calorii și informații nutriționale
sălbatic, afumat la rece
161
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi8,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 161 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8,4 g 11%
- Grăsimi saturate 1,6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 1466 mg 64%
- Colesterol 70 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 5 µg 25%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 10 mg 63%
- Acid pantotenic (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamina B6 1 mg 59%
- Biotină (B7) 5 µg 17%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 5 µg 208%
- Colină 89 mg 16%
Minerale
- Calciu 15 mg 1%
- Fier 0,5 mg 3%
- Magneziu 30 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potasiu 329 mg 7%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Seleniu 26 µg 47%
- Iod 30 µg 20%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 21 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 54 g | 0 g | 21 g |
Alimente similare
- Somon de Atlantic de crescătorie crudatlantic, de crescătorie, crud208 kcal / 100 g
- Somon de Atlantic de crescătorie gătitatlantic, de crescătorie, gătit, căldură uscată206 kcal / 100 g
- Somon atlantic sălbaticatlantic, sălbatic, crud142 kcal / 100 g
- Somon afumat sălbatic121 kcal / 100 g
- File de somonafumat la rece181 kcal / 100 g
- Cod atlanticafumat85 kcal / 100 g
- Pește afumatinclusiv anghilă și păstrăv, afumat151 kcal / 100 g
- Halibut de Atlanticafumat94 kcal / 100 g
- Hering atlanticafumat, în ulei168 kcal / 100 g
- Peșteafumat226 kcal / 100 g
Întrebări despre Somon de Atlantic
Câte calorii are 100 g de Somon de Atlantic?
100 g de Somon de Atlantic are 161 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 8,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon de Atlantic?
50 g de Somon de Atlantic are 81 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon de Atlantic?
150 g de Somon de Atlantic are 242 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Somon de Atlantic?
200 g de Somon de Atlantic are 322 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Somon de Atlantic?
250 g de Somon de Atlantic are 403 kcal, 54 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 998 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
