Știi ce ai în farfurie

Smochine întregi uscate

Calorii și informații nutriționale

227
caloriikcal per 100 g
Proteine3,6 g
Glucide53 g
Grăsimi1,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 227 kcal —
  • Proteine 3,6 g 7%
  • Glucide 53 g 19%
  • Grăsimi 1,6 g 2%
  • Fibre 7,5 g 27%
  • Zaharuri 53 g —
  • Sodiu 62 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 11 µg 1%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 0,8 mg 5%
  • Acid pantotenic (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamina B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 250 mg 19%
  • Fier 4,2 mg 23%
  • Magneziu 80 mg 19%
  • Fosfor 89 mg 7%
  • Potasiu 970 mg 21%
  • Zinc 0,7 mg 6%
  • Cupru 0,3 mg 33%
  • Mangan 0,5 mg 22%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2273,6 g53 g1,6 g
50 g50 g1141,8 g27 g0,8 g
150 g150 g3415,4 g79 g2,4 g
200 g200 g4547,2 g106 g3,2 g
250 g250 g5689 g132 g4 g

Întrebări despre Smochine întregi uscate

Câte calorii are 100 g de Smochine întregi uscate?

100 g de Smochine întregi uscate are 227 kcal, 3,6 g proteine, 53 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Smochine întregi uscate?

50 g de Smochine întregi uscate are 114 kcal, 1,8 g proteine, 27 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Smochine întregi uscate?

150 g de Smochine întregi uscate are 341 kcal, 5,4 g proteine, 79 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Smochine întregi uscate?

200 g de Smochine întregi uscate are 454 kcal, 7,2 g proteine, 106 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Smochine întregi uscate?

250 g de Smochine întregi uscate are 568 kcal, 9 g proteine, 132 g glucide și 4 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 14-092 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre