Știi ce ai în farfurie

Smochine uscate

Calorii și informații nutriționale

negătit

249
caloriikcal per 100 g
Proteine3,3 g
Glucide54 g
Grăsimi0,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 249 kcal —
  • Proteine 3,3 g 7%
  • Glucide 54 g 20%
  • Grăsimi 0,9 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 9,8 g 35%
  • Zaharuri 48 g —
  • Sodiu 10 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 1,2 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,35 mg 2%
  • Vitamina K 15,6 µg 13%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 0,62 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamina B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 15,8 mg 3%

Minerale

  • Calciu 162 mg 12%
  • Fier 2 mg 11%
  • Magneziu 68 mg 16%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Potasiu 680 mg 14%
  • Zinc 0,55 mg 5%
  • Cupru 0,29 mg 32%
  • Mangan 0,51 mg 22%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2493,3 g54 g0,9 g
50 g50 g1251,7 g27 g0,5 g
150 g150 g3745 g81 g1,4 g
200 g200 g4986,6 g108 g1,9 g
250 g250 g6238,3 g135 g2,3 g

Întrebări despre Smochine uscate

Câte calorii are 100 g de Smochine uscate?

100 g de Smochine uscate are 249 kcal, 3,3 g proteine, 54 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Smochine uscate?

50 g de Smochine uscate are 125 kcal, 1,7 g proteine, 27 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Smochine uscate?

150 g de Smochine uscate are 374 kcal, 5 g proteine, 81 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Smochine uscate?

200 g de Smochine uscate are 498 kcal, 6,6 g proteine, 108 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Smochine uscate?

250 g de Smochine uscate are 623 kcal, 8,3 g proteine, 135 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1549 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre