Știi ce ai în farfurie

Smochină uscată

Calorii și informații nutriționale

fiert

107
caloriikcal per 100 g
Proteine1,4 g
Glucide23 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 107 kcal —
  • Proteine 1,4 g 3%
  • Glucide 23 g 8%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 4,2 g 15%
  • Zaharuri 23 g —
  • Sodiu 4 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 4,4 mg 5%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,15 mg 1%
  • Vitamina K 6,7 µg 6%
  • Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 0,64 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamina B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 6,8 mg 1%

Minerale

  • Calciu 70 mg 5%
  • Fier 0,88 mg 5%
  • Magneziu 29 mg 7%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Potasiu 294 mg 6%
  • Zinc 0,24 mg 2%
  • Cupru 0,12 mg 14%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Seleniu 0,2 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1071,4 g23 g0,4 g
50 g50 g540,7 g12 g0,2 g
150 g150 g1612,1 g35 g0,6 g
200 g200 g2142,8 g47 g0,8 g
250 g250 g2683,6 g58 g1 g

Întrebări despre Smochină uscată

Câte calorii are 100 g de Smochină uscată?

100 g de Smochină uscată are 107 kcal, 1,4 g proteine, 23 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Smochină uscată?

50 g de Smochină uscată are 54 kcal, 0,7 g proteine, 12 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Smochină uscată?

150 g de Smochină uscată are 161 kcal, 2,1 g proteine, 35 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Smochină uscată?

200 g de Smochină uscată are 214 kcal, 2,8 g proteine, 47 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Smochină uscată?

250 g de Smochină uscată are 268 kcal, 3,6 g proteine, 58 g glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1550 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre