Știi ce ai în farfurie
Smochină uscată
Calorii și informații nutriționale
înăbușit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 107 kcal —
- Proteine 1,4 g 3%
- Glucide 23 g 8%
- Grăsimi 0,4 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 4,2 g 15%
- Zaharuri 23 g —
- Sodiu 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 4,4 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Vitamina K 6,7 µg 6%
- Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 0,64 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 6,8 mg 1%
Minerale
- Calciu 70 mg 5%
- Fier 0,88 mg 5%
- Magneziu 29 mg 7%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potasiu 294 mg 6%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Cupru 0,12 mg 14%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Seleniu 0,2 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1,4 g | 23 g | 0,4 g |
| 1 porție | 259 g | 277 | 3,7 g | 61 g | 1 g |
| 2 porții | 518 g | 554 | 7,4 g | 121 g | 2,1 g |
| ½ porție | 129,5 g | 139 | 1,8 g | 30 g | 0,5 g |
| 3 porții | 777 g | 831 | 11 g | 182 g | 3,1 g |
| 4 porții | 1036 g | 1109 | 15 g | 242 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0,7 g | 12 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2,1 g | 35 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 2,8 g | 47 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 3,6 g | 58 g | 1 g |
Alimente similare
- Smochine70 kcal / 100 g
- Smochine întregi uscate227 kcal / 100 g
- Smochinăîn sirop, conservată201 kcal / 100 g
- Cise uscateînăbușită cu zahăr92 kcal / 100 g
- Măr uscatsulfurate, înăbușite, cu zahăr adăugat83 kcal / 100 g
- Măruscat, sulfatat, înăbușit, cu zahăr adăugat83 kcal / 100 g
- Prune uscatedeshidratate (umiditate scăzută), înăbușite113 kcal / 100 g
- Caisă uscatăsulfurată, gătită, zahăr adăugat113 kcal / 100 g
- Pere uscatesulfurate, înăbușite, cu zahăr adăugat140 kcal / 100 g
- Smochină îndulcită la conservăscursă68 kcal / 100 g
Întrebări despre Smochină uscată
Câte calorii are 100 g de Smochină uscată?
100 g de Smochină uscată are 107 kcal, 1,4 g proteine, 23 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (259 g) de Smochină uscată?
1 porție (259 g) de Smochină uscată are 277 kcal, 3,7 g proteine, 61 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (518 g) de Smochină uscată?
2 porții (518 g) de Smochină uscată are 554 kcal, 7,4 g proteine, 121 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (129,5 g) de Smochină uscată?
½ porție (129,5 g) de Smochină uscată are 139 kcal, 1,8 g proteine, 30 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (777 g) de Smochină uscată?
3 porții (777 g) de Smochină uscată are 831 kcal, 11 g proteine, 182 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (1036 g) de Smochină uscată?
4 porții (1036 g) de Smochină uscată are 1109 kcal, 15 g proteine, 242 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Smochină uscată?
50 g de Smochină uscată are 54 kcal, 0,7 g proteine, 12 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Smochină uscată?
150 g de Smochină uscată are 161 kcal, 2,1 g proteine, 35 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174666 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
