Știi ce ai în farfurie

Măr

Calorii și informații nutriționale

uscat, sulfurat, crud

243
caloriikcal per 100 g
Proteine0,9 g
Glucide57 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 243 kcal —
  • Proteine 0,9 g 2%
  • Glucide 57 g 21%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 8,7 g 31%
  • Zaharuri 57 g —
  • Sodiu 87 mg 4%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 3,9 mg 4%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,53 mg 4%
  • Vitamina K 3 µg 3%
  • Tiamină (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacină (B3) 0,93 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamina B6 0,13 mg 7%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 17,6 mg 3%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 1,4 mg 8%
  • Magneziu 16 mg 4%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Potasiu 450 mg 10%
  • Zinc 0,2 mg 2%
  • Cupru 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Seleniu 1,3 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2430,9 g57 g0,3 g
50 g50 g1220,5 g29 g0,2 g
150 g150 g3651,4 g86 g0,5 g
200 g200 g4861,9 g114 g0,6 g
250 g250 g6082,3 g143 g0,8 g

Întrebări despre Măr

Câte calorii are 100 g de Măr?

100 g de Măr are 243 kcal, 0,9 g proteine, 57 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Măr?

50 g de Măr are 122 kcal, 0,5 g proteine, 29 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Măr?

150 g de Măr are 365 kcal, 1,4 g proteine, 86 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Măr?

200 g de Măr are 486 kcal, 1,9 g proteine, 114 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Măr?

250 g de Măr are 608 kcal, 2,3 g proteine, 143 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1490 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre