Știi ce ai în farfurie

Reindeer liver steak

Calorii și informații nutriționale

162
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide6,8 g
Grăsimi9,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 162 kcal —
  • Proteine 14 g 28%
  • Glucide 6,8 g 2%
  • Grăsimi 9,2 g 12%
  • Grăsimi saturate 2,2 g 11%
  • Fibre 0,7 g 2%
  • Zaharuri 0,8 g —
  • Sodiu 608 mg 26%
  • Colesterol 136 mg 45%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 9836 µg 1093%
  • Vitamina C 18,3 mg 20%
  • Vitamina D 0,69 µg 3%
  • Vitamina E 1,7 mg 11%
  • Vitamina K 16,1 µg 13%
  • Tiamină (B1) 0,28 mg 24%
  • Riboflavină (B2) 2,2 mg 172%
  • Niacină (B3) 11,2 mg 70%
  • Vitamina B6 0,6 mg 35%
  • Folat (B9) 550 µg 137%
  • Vitamina B12 39,4 µg 1642%

Minerale

  • Calciu 13,1 mg 1%
  • Fier 18,5 mg 103%
  • Magneziu 25,6 mg 6%
  • Fosfor 277 mg 22%
  • Potasiu 444 mg 9%
  • Zinc 5,5 mg 50%
  • Cupru 0,98 mg 109%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Seleniu 49 µg 89%
  • Iod 37,6 µg 25%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g16214 g6,8 g9,2 g
50 g50 g816,9 g3,4 g4,6 g
150 g150 g24321 g10 g14 g
200 g200 g32428 g14 g18 g
250 g250 g40535 g17 g23 g

Întrebări despre Reindeer liver steak

Câte calorii are 100 g de Reindeer liver steak?

100 g de Reindeer liver steak are 162 kcal, 14 g proteine, 6,8 g glucide și 9,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Reindeer liver steak?

50 g de Reindeer liver steak are 81 kcal, 6,9 g proteine, 3,4 g glucide și 4,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Reindeer liver steak?

150 g de Reindeer liver steak are 243 kcal, 21 g proteine, 10 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Reindeer liver steak?

200 g de Reindeer liver steak are 324 kcal, 28 g proteine, 14 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Reindeer liver steak?

250 g de Reindeer liver steak are 405 kcal, 35 g proteine, 17 g glucide și 23 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 7854 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre