Știi ce ai în farfurie

Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown

Calorii și informații nutriționale

45
caloriikcal per 100 g
Proteine1,2 g
Glucide7,4 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 45 kcal —
  • Proteine 1,2 g 2%
  • Glucide 7,4 g 3%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 3,2 g 11%
  • Zaharuri 6,4 g —
  • Sodiu 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 230 µg 26%
  • Vitamina C 6,5 mg 7%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,81 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacină (B3) 1,4 mg 9%
  • Vitamina B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 28 mg 2%
  • Fier 0,4 mg 2%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Potasiu 422 mg 9%
  • Zinc 0,23 mg 2%
  • Seleniu 0 µg 0%
  • Iod 0,53 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g451,2 g7,4 g0,4 g
50 g50 g230,6 g3,7 g0,2 g
150 g150 g681,8 g11 g0,7 g
200 g200 g902,4 g15 g0,9 g
250 g250 g1133 g19 g1,1 g

Întrebări despre Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown

Câte calorii are 100 g de Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

100 g de Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown are 45 kcal, 1,2 g proteine, 7,4 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

50 g de Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown are 23 kcal, 0,6 g proteine, 3,7 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

150 g de Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown are 68 kcal, 1,8 g proteine, 11 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

200 g de Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown are 90 kcal, 2,4 g proteine, 15 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

250 g de Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown are 113 kcal, 3 g proteine, 19 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1121 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre