Știi ce ai în farfurie

prună

Calorii și informații nutriționale

medie, pulpă și coajă, înăbușite fără zahăr, cântărite cu sâmburi

29
caloriikcal per 100 g
Proteine0,5 g
Glucide6,9 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 29 kcal —
  • Proteine 0,5 g 1%
  • Glucide 6,9 g 3%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Fibre 1,2 g 4%
  • Zaharuri 6,9 g —
  • Sodiu 2 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 50 µg 6%
  • Vitamina C 3 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,48 mg 3%
  • Vitamina K 5,9 µg 5%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,7 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 10 mg 1%
  • Fier 0,31 mg 2%
  • Magneziu 7 mg 2%
  • Fosfor 18 mg 1%
  • Potasiu 190 mg 4%
  • Zinc 0,1 mg 1%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,08 mg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g290,5 g6,9 g0,1 g
50 g50 g150,3 g3,5 g0,1 g
150 g150 g440,8 g10 g0,2 g
200 g200 g581 g14 g0,2 g
250 g250 g731,3 g17 g0,3 g

Întrebări despre prună

Câte calorii are 100 g de prună?

100 g de prună are 29 kcal, 0,5 g proteine, 6,9 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de prună?

50 g de prună are 15 kcal, 0,3 g proteine, 3,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de prună?

150 g de prună are 44 kcal, 0,8 g proteine, 10 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de prună?

200 g de prună are 58 kcal, 1 g proteine, 14 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de prună?

250 g de prună are 73 kcal, 1,3 g proteine, 17 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 14-317 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre