Știi ce ai în farfurie
porumb dulce galben
Calorii și informații nutriționale
congelat, boabe pe ştiulete, fiert, scurs, cu sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 94 kcal —
- Proteine 3,1 g 6%
- Glucide 20 g 7%
- Grăsimi 0,7 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 2,8 g 10%
- Zaharuri 3,6 g —
- Sodiu 240 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 4,8 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,08 mg 1%
- Vitamina K 0,4 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 1,5 mg 9%
- Acid pantotenic (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 3 mg 0%
- Fier 0,61 mg 3%
- Magneziu 29 mg 7%
- Fosfor 75 mg 6%
- Potasiu 251 mg 5%
- Zinc 0,63 mg 6%
- Cupru 0,05 mg 5%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Seleniu 0,7 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,1 g | 20 g | 0,7 g |
| 1 porție | 165 g | 155 | 5,1 g | 32 g | 1,2 g |
| 2 porții | 330 g | 310 | 10 g | 64 g | 2,4 g |
| ½ porție | 82,5 g | 78 | 2,6 g | 16 g | 0,6 g |
| 3 porții | 495 g | 465 | 15 g | 97 g | 3,7 g |
| 4 porții | 660 g | 620 | 21 g | 129 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,6 g | 9,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4,7 g | 29 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6,2 g | 39 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7,8 g | 49 g | 1,9 g |
Alimente similare
- Porumb dulce galben conservat în saramurăîn conservă, pachet obișnuit, solide și lichide61 kcal / 100 g
- Porumb dulce galben cremos conservatconservă, fără sare adăugată72 kcal / 100 g
- Porumb dulce galben stil cremăconservă, pachet obișnuit72 kcal / 100 g
- Boabe de porumb dulce congelatefierte, scurse94 kcal / 100 g
- Porumb dulce alb congelat știulețigătit, fiert, scurs, cu sare94 kcal / 100 g
- Porumb dulce albpe știulete sau boabe, fiert, scurs, cu sare98 kcal / 100 g
- Boabe de porumb dulcefiert pe știulete în apă nesărată67 kcal / 100 g
- Știulete de porumb dulcefiart, fără sare57 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Fasole galbenăcongelată, gătită, fiartă, scursă, cu sare28 kcal / 100 g
Întrebări despre porumb dulce galben
Câte calorii are 100 g de porumb dulce galben?
100 g de porumb dulce galben are 94 kcal, 3,1 g proteine, 20 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (165 g) de porumb dulce galben?
1 porție (165 g) de porumb dulce galben are 155 kcal, 5,1 g proteine, 32 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (330 g) de porumb dulce galben?
2 porții (330 g) de porumb dulce galben are 310 kcal, 10 g proteine, 64 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (82,5 g) de porumb dulce galben?
½ porție (82,5 g) de porumb dulce galben are 78 kcal, 2,6 g proteine, 16 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (495 g) de porumb dulce galben?
3 porții (495 g) de porumb dulce galben are 465 kcal, 15 g proteine, 97 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (660 g) de porumb dulce galben?
4 porții (660 g) de porumb dulce galben are 620 kcal, 21 g proteine, 129 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de porumb dulce galben?
50 g de porumb dulce galben are 47 kcal, 1,6 g proteine, 9,8 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de porumb dulce galben?
150 g de porumb dulce galben are 141 kcal, 4,7 g proteine, 29 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169349 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
