Știi ce ai în farfurie
Piept de pui
Calorii și informații nutriționale
coaptă la cuptor, fără grăsimi, feliat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 79 kcal —
- Proteine 17 g 34%
- Glucide 2,2 g 1%
- Grăsimi 0,4 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0,1 g —
- Sodiu 1087 mg 47%
- Colesterol 36 mg 12%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 3,4 mg 21%
- Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,09 µg 4%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 0,32 mg 2%
- Magneziu 9 mg 2%
- Fosfor 60 mg 5%
- Potasiu 67 mg 1%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cupru 0,03 mg 4%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Seleniu 7,6 µg 14%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 1 porție | 42 g | 33 | 7,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 2 porții | 84 g | 66 | 14 g | 1,8 g | 0,3 g |
| ½ porție | 21 g | 17 | 3,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porții | 126 g | 100 | 21 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 4 porții | 168 g | 133 | 28 g | 3,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,4 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 3,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 34 g | 4,3 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 42 g | 5,4 g | 1 g |
Alimente similare
- Piept de pui la grătarpui de carne sau prăjit, piept, fără piele, fără oase, doar carne, gătit, la grătar151 kcal / 100 g
- Fâșii din piept de puipanat, crud263 kcal / 100 g
- Piept de pui la rotisor fără pielepui de carne, rotisor, condimente originale, piept, doar carne, gătit137 kcal / 100 g
- Piept de pui cu pielepui de carne, carne cu piele, crud172 kcal / 100 g
- File de piept de puila grătar140 kcal / 100 g
- Piept de puntuk mezelfiert, extra slab96 kcal / 100 g
- Piept de curcan mezelgătit, feliat118 kcal / 100 g
- Pui mezelgătit, feliat175 kcal / 100 g
- Parizer din carne de puisărac în grăsimi87 kcal / 100 g
- Felii de pui114 kcal / 100 g
Întrebări despre Piept de pui
Cum folosești pieptul de pui feliat într-un sandviș?
Pune-l pe pâine cu muștar, salată verde și felii de castravete sau roșie. Pentru un sandviș cald, adaugă-l spre final, cât să se încălzească fără să se usuce.
Cu ce merge bine pieptul de pui feliat?
Se potrivește în salate cu ou fiert, porumb și crutoane, dar și în lipii cu hummus și legume crocante. Îl poți adăuga în omletă după ce ouăle au început să se închege.
Cum păstrezi pieptul de pui după ce ai deschis ambalajul?
Ține feliile la frigider, într-un recipient bine închis, și folosește-le în câteva zile. Nu le lăsa la temperatura camerei mai mult de două ore.
Poți congela pieptul de pui feliat?
Da, îl poți congela în porții mici, bine învelite, ca să scoți doar cât folosești. Dezgheață-l în frigider; feliile pot deveni puțin mai umede după dezghețare.
Ce poți folosi în loc de piept de pui feliat?
Pentru sandvișuri, îl poți înlocui cu felii de curcan sau cu piept de pui gătit acasă și răcit. Pentru o variantă fără carne, încearcă felii de tofu rumenit ori hummus.
Cât piept de pui feliat înseamnă o porție obișnuită?
Două felii cântăresc aproximativ 42 g și sunt o porție practică pentru un sandviș. Această cantitate are 7,1 g de proteine.
Cum se compară pieptul de pui feliat cu cel de curcan feliat?
Pieptul de pui feliat are 17 g de proteine la 100 g, iar cel de curcan feliat are 14,8 g. Pieptul de curcan feliat are 898 mg de sodiu la 100 g.
Sursa: USDA FoodData Central 172963 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
