Știi ce ai în farfurie

Mure

Calorii și informații nutriționale

în conservă, în sirop gros, solide și lichid

92
caloriikcal per 100 g
Proteine1,3 g
Glucide20 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 92 kcal —
  • Proteine 1,3 g 3%
  • Glucide 20 g 7%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 3,4 g 12%
  • Zaharuri 20 g —
  • Sodiu 3 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 11 µg 1%
  • Vitamina C 2,8 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,78 mg 5%
  • Vitamina K 13,3 µg 11%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 0,29 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamina B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 5,7 mg 1%

Minerale

  • Calciu 21 mg 2%
  • Fier 0,65 mg 4%
  • Magneziu 17 mg 4%
  • Fosfor 14 mg 1%
  • Potasiu 99 mg 2%
  • Zinc 0,18 mg 2%
  • Cupru 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Seleniu 0,3 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g921,3 g20 g0,1 g
50 g50 g460,7 g9,9 g0,1 g
150 g150 g1382 g30 g0,2 g
200 g200 g1842,6 g39 g0,3 g
250 g250 g2303,3 g49 g0,4 g

Întrebări despre Mure

Câte calorii are 100 g de Mure?

100 g de Mure are 92 kcal, 1,3 g proteine, 20 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mure?

50 g de Mure are 46 kcal, 0,7 g proteine, 9,9 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mure?

150 g de Mure are 138 kcal, 2 g proteine, 30 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mure?

200 g de Mure are 184 kcal, 2,6 g proteine, 39 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mure?

250 g de Mure are 230 kcal, 3,3 g proteine, 49 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1516 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre