Știi ce ai în farfurie

Mure

Calorii și informații nutriționale

congelat, neîndulcit

64
caloriikcal per 100 g
Proteine1,2 g
Glucide11 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 64 kcal —
  • Proteine 1,2 g 2%
  • Glucide 11 g 4%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 5 g 18%
  • Zaharuri 11 g —
  • Sodiu 1 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 6 µg 1%
  • Vitamina C 3,1 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,2 mg 8%
  • Vitamina K 19,8 µg 17%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 1,2 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 8,5 mg 2%

Minerale

  • Calciu 29 mg 2%
  • Fier 0,8 mg 4%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Potasiu 140 mg 3%
  • Zinc 0,25 mg 2%
  • Cupru 0,12 mg 13%
  • Mangan 1,2 mg 53%
  • Seleniu 0,4 µg 1%
  • Iod 0,4 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g641,2 g11 g0,4 g
50 g50 g320,6 g5,3 g0,2 g
150 g150 g961,8 g16 g0,6 g
200 g200 g1282,4 g21 g0,9 g
250 g250 g1603 g27 g1,1 g

Întrebări despre Mure

Câte calorii are 100 g de Mure?

100 g de Mure are 64 kcal, 1,2 g proteine, 11 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mure?

50 g de Mure are 32 kcal, 0,6 g proteine, 5,3 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mure?

150 g de Mure are 96 kcal, 1,8 g proteine, 16 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mure?

200 g de Mure are 128 kcal, 2,4 g proteine, 21 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mure?

250 g de Mure are 160 kcal, 3 g proteine, 27 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1517 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre