Știi ce ai în farfurie
Mierlă de mare
Calorii și informații nutriționale
crud
81
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi0,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 81 kcal —
- Proteine 20 g 39%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 81,5 mg 4%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,32 µg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 1,5 mg 9%
- Acid pantotenic (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Vitamina B12 1,5 µg 61%
Minerale
- Calciu 26,7 mg 2%
- Fier 0,21 mg 1%
- Magneziu 26,5 mg 6%
- Fosfor 148 mg 12%
- Potasiu 306 mg 7%
- Zinc 0,34 mg 3%
- Seleniu 35,4 µg 64%
- Iod 214 µg 143%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 20 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 30 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 163 | 39 g | 0 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 49 g | 0 g | 0,8 g |
Alimente similare
Întrebări despre Mierlă de mare
Câte calorii are 100 g de Mierlă de mare?
100 g de Mierlă de mare are 81 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mierlă de mare?
50 g de Mierlă de mare are 41 kcal, 9,9 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mierlă de mare?
150 g de Mierlă de mare are 122 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Mierlă de mare?
200 g de Mierlă de mare are 163 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Mierlă de mare?
250 g de Mierlă de mare are 203 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26133 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
