Știi ce ai în farfurie

Mango copt

Calorii și informații nutriționale

doar miez, crud

48
caloriikcal per 100 g
Proteine0,7 g
Glucide11 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 48 kcal —
  • Proteine 0,7 g 1%
  • Glucide 11 g 4%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 1,1 g 4%
  • Zaharuri 10 g —
  • Sodiu 4 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 116 µg 13%
  • Vitamina C 26 mg 29%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,96 mg 6%
  • Vitamina K 0,52 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,9 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Biotină (B7) 0,6 µg 2%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 15 mg 1%
  • Fier 0,12 mg 1%
  • Magneziu 9 mg 2%
  • Fosfor 13 mg 1%
  • Potasiu 150 mg 3%
  • Zinc 0,1 mg 1%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,11 mg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g480,7 g11 g0,6 g
50 g50 g240,4 g5,4 g0,3 g
150 g150 g721,1 g16 g0,9 g
200 g200 g961,4 g21 g1,2 g
250 g250 g1201,8 g27 g1,5 g

Întrebări despre Mango copt

Câte calorii are 100 g de Mango copt?

100 g de Mango copt are 48 kcal, 0,7 g proteine, 11 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mango copt?

50 g de Mango copt are 24 kcal, 0,4 g proteine, 5,4 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mango copt?

150 g de Mango copt are 72 kcal, 1,1 g proteine, 16 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mango copt?

200 g de Mango copt are 96 kcal, 1,4 g proteine, 21 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mango copt?

250 g de Mango copt are 120 kcal, 1,8 g proteine, 27 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 14-378 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre