Știi ce ai în farfurie
Macrou
Calorii și informații nutriționale
în conservă în ulei, scurs
196
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi12 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 196 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 12 g 16%
- Grăsimi saturate 3,7 g 19%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 320 mg 14%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 9,9 µg 50%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Tiamină (B1) 0 mg 0%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 14 mg 88%
- Vitamina B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 6,6 µg 275%
Minerale
- Calciu 320 mg 25%
- Fier 1,5 mg 8%
- Fosfor 340 mg 27%
- Potasiu 240 mg 5%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Seleniu 82 µg 149%
- Iod 30 µg 20%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 43 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 54 g | 0 g | 31 g |
Alimente similare
- Macrou atlanticcrud205 kcal / 100 g
- Macrou regecrud105 kcal / 100 g
- File de macrouîn ulei, la conservă324 kcal / 100 g
- File de macrou la grătarconservat în sos, scurs259 kcal / 100 g
- Carne de macroudoar, crud233 kcal / 100 g
- Sardine în conservăîn oțet131 kcal / 100 g
- Stavridconservă, masă solidă scursă156 kcal / 100 g
- Sardineconservate în apă, scurse156 kcal / 100 g
- Ton albîn conservă în ulei, scurs204 kcal / 100 g
- Sardinăîn ulei, în conservă, scursă217 kcal / 100 g
Întrebări despre Macrou
Câte calorii are 100 g de Macrou?
100 g de Macrou are 196 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Macrou?
50 g de Macrou are 98 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 6,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Macrou?
150 g de Macrou are 294 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Macrou?
200 g de Macrou are 392 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Macrou?
250 g de Macrou are 490 kcal, 54 g proteine, 0 g glucide și 31 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) K1026 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
